体重を増やす警告兆候

あなたが座っている生活様式があり、カロリー摂取量を見ることができない場合、あなたは望ましくないポンドを得る可能性があります。
しかし、体重を加えることは、予想よりも遅いプロセスかもしれません。 1ポンドの脂肪を得るためには、3,500の余分なカロリーを消費しなければなりません。この遅いプロセスのために、あなたは体重を得ることができ、それを意識していません。疾病管理予防センターによると、アメリカの約6000万人の成人が肥満とみなされています。あなたの体重をコントロールするためには、あなた自身を頻繁に体重測定し、身体からの信号に細心の注意を払う必要があります。健康な体重を維持しているかどうかを判断するには、担当の医療機関に相談してください。
関節痛

あなたが体重を増やすと、関節に余分な圧力が加わります。あなたは、あなたの膝や足首のようなあなたの体重を支える関節の痛みに気付き始めるかもしれません、そしてあなたの腰は同様に痛むかもしれません。運動後に、またはあなたが長時間立っていると、不快感がより顕著になることがあります。


疲労

脂肪は、体の細胞内に蓄えられたエネルギーの一形態ですそれは生物学的に活性ではなく、それはエネルギーを使用しないことを意味する。体脂肪が増え、体重が増えると、心臓、肺、骨格筋の負担が増します。
本質的に、彼らはあなたの余分な体重を支えるために一生懸命働く必要があります。したがって、体脂肪が増えるにつれて、より大きなレベルの疲労を経験する傾向があります。あなたが脂肪を得ることを開始するとすぐに過度の疲労に気づくことはありませんが、一度楽になった作業が目立って困難になった場合は、体重が増えた可能性があります。

高血圧

体重を増やすと、血圧が高血圧症と呼ばれる不健康なレベルに上昇することがあります。あなたの体重が増えるにつれて、あなたの心臓は、あなたの組織に血液と酸素を供給するために、より多くの血液を提供しなければなりません。
このような大量の血液は、動脈の壁に圧力をかけます。あなたの血圧は、2つの番号付き測定値から成ります。上の数字は収縮期の読み値、下の数字は拡張期の読み値です。メイヨークリニックでは、あなたの血圧は120ミリメートル水銀（mmHg）以上、80mmHg以下でなければなりません。あなたが徐々に体重を増やすと、前高血圧と呼ばれる状態が発症することがあります。前高血圧は、120mmHg〜139mmHg、80mmHg〜89mmHgの血圧である。体重減少は、高血圧になる前に高血圧を治療することができる、とメイヨークリニックは述べています。



吹き出物と腫れ

潮吹きや腫れ、特に四肢の腫れは、保水。水分保持により、体重を増加させることがあります。しかし、体重増加は通常一時的であり、女性の月経周期中、または塩分のある食事の後に頻繁に起こる。状態が慢性になると、浮腫と呼ばれる。実際の体重が増えたのではなく、水を保持しているという印は、1日のうちに、衣類、靴、宝飾品（例えば、輪や腕時計など）があまりにもぴったりとはまり始める場合です。