どのようにWeightloss

で助けを得るためにあなたは太り過ぎであることを心配し、あなたはそれについて何かをしなければならないことを知っていますか？おそらく、あなたは肥満関連懸念の家族歴があります。
おそらく、心臓発作や糖尿病の発症という形で起床しています。あるいは、あなたはそのような状態があなたの人生の一部であることを避けたいと思うかもしれません。状況が何であっても、体重を減らすことは困難であり、しばしば助けとサポートが必要です。ときには、単にその助けを探していること自体が挑戦になることがあります。指示

1

あなたの医者に話してください。これはすべての減量努力の最初のステップでなければなりません。あなたのBMI（体質指数）を決定して、あなたの肥満の重症度がどの程度深刻かを知るように頼んでください。
甲状腺機能低下症のような根底にある症状があるかどうかを判断するテストを実施して、体重を減らすことを困難にしてください。人が体重を減らすための最も健康的で安全な方法についての提案を求める。
2

栄養士に相談する。彼女とあなたの典型的な毎日の食事療法に行きなさい。彼女はあなたの体重を失うのを防ぐかもしれない習慣を指摘します。体重減少をサポートするために食事をどのように改善できるか尋ねます。あなたの目標や嗜好に基づいて詳細なパーソナライズされたダイエットプログラムをリクエストしてください。


3

セラピストと話をする。
多くの場合、体重や食べ物の問題は、熟練したカウンセラーがあなたのために調べることができる小児期の問題に戻ります。あなたのセラピストは、あなたが強迫的または過食のような摂食障害を持っているかどうか評価してください。あなたの開業医と交互の対処スキル（食べる以外）を探る

4

催眠師に相談してください。催眠は、人々が喫煙、ギャンブル、さらには食べるなどの強迫的行動を止めるのを助けることが示されています。催眠術師に自宅で単独で練習する練習を与えるように催眠師に依頼してください（自己催眠）。健康的な食事や運動の習慣とともに、定期的に練習を練習してください。

5

グループ設定で減量プログラムに参加してください。あなたの体重減少の努力が難しくなったり停止したりしたときに、同僚のサポートに頼ってください。