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より多くの新鮮な果物や野菜、特に濃緑色の野菜を食べる。脂肪が少なく、砂糖の含有量が高い食品の摂取量を減らす食べ物をあなたの食事に加えることは、自然にトリグリセリドを低下させる本当に良い方法です。
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ハーブティー、さらにはブラックコーヒー。これらのすべてはトリグリセリドや水分を自然に下げるのに役立つことが証明されています。魚や鶏肉や七面鳥のような痩身の肉を食べることもお勧めします。
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オリーブオイルやキャノーラオイルで食事を調理する。これらのオイルは自然にトリグリセリドを低下させるのに役立ち、身体にとって健康です。
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定期的な運動の習慣を高める。あなたはおそらくそれほど多くのことを期待していますが、定期的な運動は体内のトリグリセリドを自然に低下させるのに役立つだけでなく、生命を幸せに保ちます。
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ビール、ワイン、酒類、その他のアルコールのようなもの。避けるべき他のものには、甘いシリアル、風味のあるヨーグルト、スポーツやエネルギーバー、ドーナツやキャンディなどの明白なものがあります。
これらの事を避けることは、トリグリセリドを自然に低下させることに実際に差を生むことができます。
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