Effleurage Massageを行う方法Stroke

Effleurageは、スウェーデンのマッサージ療法で使用される最も基本的な脳卒中です。
それは、平らな開いた手のひらまたは緩い拳で行うことができる単純な滑りストロークです。 Effleurageは通常、マッサージの開始と終了に使用されます。それは移行ストロークです。体の1つの領域から他の領域へスムーズに移動したり、さまざまなタイプのストローク間を移動するために使用されます。それはまた、ローションとマッサージオイルを塗布して広げるのにも使用されます。また、深めの詳細な作業を始める前に、プレパラートは組織を準備して血液が流れるようにするのが良いストロークです。それは良い診断ストロークです。このストロークを行うと、筋肉の寒い場所や暖かい場所、結び目を確認することができます。
優れたスムーズな排尿ストロークを行う能力は、優れたスウェーデン式またはリラクゼーションマッサージの基盤です。あなたが必要とするもの
マッサージオイルまたはローション

その他の手順を表示する

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マッサージを始める場所を身体のどこに決めますか？多くのセラピストが背中からスタートしますが、あなたは手を差し伸べる必要はありません。

2

マッサージする人にオイルを塗布する前に、 。これにより、オイルが均一に広がることが確認されます。


3

手がリラックスしていることを確認します。
あなたが背中に手のひらのストロークを開始する場合は、肩の近くの背中や背中の底（腰）から始めます。あなたがマッサージを遅くする領域に近づきます。一度に手を下げないでください。あなたの指先があなたの指全体よりも最初に接触し、次にあなたの手のひら、そして最後にあなたの手のかかとを触れさせます。その後、腰部を始めるならば、手を肩から腰、またはその逆の方向に滑らせます。あなたは好きなときには片手で領域をマッサージできますが、2つを使う方が効率的です。

4

最初の手が上にくると、同じ側の秒針でストロークを開始します体。秒針は最初の手を追いかけている。
身体の左右両側で両手を同時に動かすこともできます。

5

マッサージをしている領域の終わりに達すると、ストロークを元に戻しますあなたが身に着けているようにゆっくりと体から手を離すことができます。今度は指先が身体を離れ、指、手のひら、手のかかとが続きます。

6

手のかかとで始める前にやったことで、ストロークを逆方向に開始します。あなたの手のひらのかかとが最初に接触し、次に手のひら、指先、指が続きます。