精子産出量を増やす方法

健康な食事から適切な運動に至るまで、そして特定の製品を避けるために、男性は多くの精子を産むことができます。
あなたがダイエットに行くか週に体操をするかを問わず、あなたが生産する射精の量を増やすために取ることができるいくつかのステップを理解することは重要です。指示
精子のアウトプットを増やす方法

1

より長い時間独身にとどまる。セクシュアリティが低いほど、最終的に性行為をするときに、より多くの射精をすることができます。精子は蓄積して成熟するまでに時間がかかりますが、多くの場合、精子数を増やすために性的活動の間に3日間を指します。

2

脂肪が少なく、タンパク質が高い食事を食べる。より多くの野菜や穀物製品を食べる。
可能な限り多くのカフェインを避け、スパイシーな食べ物と一緒に避けてください。加工食品を避けると、精子数を増やすのに役立ちます。

タバコやアルコールなど肝臓を損傷する可能性のある物質の摂取を避けます。肝臓が損傷すると、体内にエストロゲンが多く生成され、精子の産出に大きく影響する可能性があります。

4

睾丸周囲の過剰な熱を避けます。これには、温浴を避け、ブリーフの代わりにボクサーのようなゆるい服を着用することが含まれます。
5

数ポンドを失う。これはダイエットと運動に沿って行われます。
あなたが体重を減らすにつれて、あなたのテストステロンとエストロゲンレベルはよりバランスが取れて、体が精子産出を含む性的プロセスを調節するのに役立ちます。

あなたの医者に確認してください。ホルモンの不均衡があるかもしれません。いくつかのサプリメントは精液カウントの減少につながる可能性があるので、あなたがすでにいる特定の薬を降ろす必要があるかもしれません。