シンプルな習慣で疲労と戦う方法

何百万人もの人々が疲れています。
あなたは、まっすぐ座って、果物を食べ、耳の圧力ポイントを刺激し、水を使って疲労を癒すような簡単な習慣をいくつか試してみて、疲労と戦うことができます。あなたが必要とするもの
これらのアイテムは、果物、水、氷、計量カップ、バスソープが必要な場合としない場合があります。詳細な手順を表示する簡単な習慣で疲労と戦う方法

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まっすぐ座って疲れを癒す。間違った位置で読んだりタイピングしたりするとわずか15分で首、肩、背中の背筋が疲れます。腰から筋肉の緊張を和らげるために少しリクライニングする方が良い選択です。
循環を改善し、筋肉の疲労を軽減するために、1日を通してさまざまな姿勢に移行してください。

2

バナナを食べることで、あなたを励ますでしょう。バナナは、3つの天然糖、スクロース、フルクトースおよびグルコースを含む。バナナには繊維も豊富に含まれています。彼らは、あなたに即座に実質的かつ持続的なエネルギーの増加をもたらします。バナナのような果物と、食べることのできる種類の果実を混ぜ合わせて、エネルギーを増やす料理を作ってみてください。果物をボウルに混ぜるか、別々に食べることができます。ミキサーでフルーツを組み合わせてスムージードリンクを作りましょう。
ブレンド1バナナ、果実の1/4カップ、バニラヨーグルトの1/2カップ、および氷のカップルのカップル。それをゆっくり飲んで楽しんでください。


3

あなたの耳をこすると、より多くのエネルギーを得ることができます。ばかげて聞こえますが、うまくいきます。耳の圧力ポイントを刺激すると、エネルギーの流れが増えます。ブーストのために、穏やかに耳を1分間擦ります。あなたの耳は暖かくなります、これは血液が循環している兆候です。あなたはあなたの踏み込みにもっとぴったりしているように感じるでしょう。グレープフルーツの入浴は、その活性化能力でも知られています。
グレープフルーツの香り付きのシャワーやバスにはめ込まれ、すぐにあなたの顔に微笑みを浮かべて出てきます。循環が進むようにするには、ボディースクラブ、テクスチャードスポンジまたは手袋を使用してください。あなたの体をリフレッシュさせるために水は少し冷たいはずです。

4

冷たい水を使って疲れを治してください。あなたの顔や首の後ろを冷たい水道水で湿らせます。次は冷たい水でうがいをする。あなたの顔、首、喉は敏感で、冷たい水でそれらを衝撃すると一時的に身体のすべての筋肉に血を流します。アイスキューブを使用すると、リフレッシュするもう1つの爽やかな方法です。
ちょうどアイスキューブを取って、あなたの顔やまぶたに1秒間こする。あなたはどのように警戒しているかに驚くでしょう。