内分泌系のケア方法

内分泌系は体内のホルモンを調節します。
下垂体、副腎、甲状腺、副甲状腺、松果体、卵巣、精巣および膵臓からなる。これらのダクトレス腺は、異なる結果を生み出す特別なホルモンを分泌するために一緒に働く。例えば、卵巣はエストロゲンを分泌し、下垂体は成長ホルモンを分泌する。内分泌系がなければ体は機能しません。内分泌系は人間の生命にとって不可欠なので、それを健康に保つことが重要です。あなたの内分泌系を最高の状態に保つためにできることはいくつかあります。指示

1

ステロイドを避ける。ステロイドは、男性のテストステロン産生などの自然ホルモン産生を妨げます。
ステロイドを使用すると、女性は顔の髪を伸ばすことができ、男性は睾丸を収縮させ、侵略や不当な怒りなどの行動上の問題を引き起こす可能性があります。2

睡眠は、健康を維持するためにできる最良のものの1つです。私たちの体は、適切に機能するためには毎晩少なくとも8時間の睡眠が必要です。体が休息している間、内分泌系はホルモンを分泌し、身体の様々な部分を修復する。

3

健康な食事をする。ビタミン、ヨウ素、カルシウムが豊富な食品は、ホルモンを適切なレベルに保つのに役立ちます。
脂肪の多い過食および摂取は、内分泌腺の機能を阻害する

4

定期的な運動プログラムに従事する。活動していない人は通常肥満になりやすく、過食は通常手に取っています。肥満はインスリンの影響を遅らせ、成人発症糖尿病につながります。
5

リラックスしてゆっくりします。ストレスは病気や病気を引き起こす。多くの場合、障害は長期間のストレスの結果です。患者が治療を受けるまでには、体はすでに傷ついている。毎日8杯の水を飲んだり、運動したり、健康的な食事を食べたりして、十分な休息を取ることで自分を世話してください。