サウスビーチダイエットの段階は何ですか？

サウスビーチダイエットは、ダイエットを食べることを制限しないため、他のいくつかの計画とは異なります。
単に食生活を清潔で自然な食べ物に変え、参加者にライフスタイルを変える方法を示しています。原則

サウスビーチの食事療法は、カロリーカットや選択肢の制限に焦点を当てるのではなく、ビタミンが豊富な食品、薄めの肉や複雑な炭水化物などの選択肢できれいな食事を強調しています。


フェーズ1：渇望とキックスタート減量をなくす

最初の2週間で、フェーズ1の目標は、砂糖の渇望を抑えて減量を加速するのに役立つすべての澱​​粉を排除することです。 Dietersは、このフェイズ中にたくさんの赤身肉、高繊維野菜、低脂肪チーズを食べることがあります。
フェーズ2：体重が激減する

フェーズ2 is isちょうど数ポンドを流す必要があるダイエッ​​トのための理想的な段階、または大規模な欲求と闘わないでください。この段階では、ダイエットはフェーズ1で食べた健康食品を消費し、全粒粉パンやパスタ、サツマイモ、フルーツなどの複雑な炭水化物を加えます。この段階では、減量は徐々に進み、理想的な体重に達するまでそこにとどまります。


フェーズ3：人生のための維持

メンテナンス段階ダイエット士は最初の2段階の原則を適用し、適度に寛大に許されます。
彼らはライフスタイルを変える方法を学び、プランに従うことができました。


ライフスタイル

サウスビーチでは、ダイエットは様々な食べ物を食べることができるので、飢えていると感じることはありませんが、彼らは計画が成功するために健康的な食事を練習する必要があります。