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包帯の端から数枚の布を切断することにより、包帯が皮膚に対して過度に擦れないように足首のクッションを作ります。ラップしている間にこれを足首に置きます。包帯を巻き上げ、足首を90度の足首に掛けて包み込みプロセスを開始します。包帯の終わりをつかんで、つま先近くの足の側面で持ってください。足の周りに包帯を巻いて、足のボールを覆う。包帯を少し引っ張って少し引っ張るように引っ張ってください。
足を包む
足の周りに包帯を巻き始め、足首包帯をしっかりと保つために軽く引きます。足の底から斜めに引き、上を覆います。足首では、足の底から上に来て、足首の後ろに包帯を戻して、フィギュア8モーションで足の上に戻します。
ラップを仕上げる
いくつかのパスを実行すると、あなたは足首に到達します。フィギュア8モーションを使用して足首を数回包み、かかとに向かってゆっくりと移動させますが、カバーしないでください。足と足首がほぼ踵に覆われると、包帯はその端にくるはずです。
ほとんどの絆創膏は最後にファスナーが付いていますが、袋がなければテープで固定してください。ラップがきつすぎないことを確認してください。うずきを感じたり、つま先が変色した場合は、包帯を緩めてください。
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