妊娠中の足の痛みや腫れを軽減する方法

妊娠中の足、足首、脚の痛みや腫れは、女性を悲惨にする可能性があります。
重症度によっては、妊婦の生活の質に重大な影響を及ぼし、家庭生活から職場生活のすべてに影響を及ぼします。非常に一般的ではあるが妊娠の非常に不快な症状を緩和するのに役立つヒントをいくつか紹介します。説明書

1

医師に圧縮靴下の処方を依頼してください。圧縮靴下は足や足首から余分な体液を守るために作られています。さまざまな圧縮レベルで利用できます。タイトなソックスのような非常に軽い圧縮を提供するものもあります。他は非常にしっかりとしっかりしていて、取り外すことが困難です。カウンセリングと医師の処方箋で圧縮靴下を入手できます。

2

安静時に心臓の高さより上に足を持ち上げます。これは、下肢、足および足首の過剰な体液を保つのに役立ちます。

足の痛みを和らげ、予防するために整形外科用靴を着用してください。腫れた足は痛い足になることがあります。最初の場所で腫れを防ぐようにしてください。腫れが起こった場合は、整形外科の詰め物の多い靴を着用してください。ファッションのために作られたきつい不快な靴を着用すると、足の腫れや痛みがひどくなります。
4

日中頻繁に休憩して座ります。あなたの妊娠が進むにつれて、座っている間に物事を終わらせる機会を探しましょう。
これは、腫れが起きる前に、より少ない労力で作業することを意味します。あなたは一晩中横たわっていたので、朝は腫れが軽いことがあります。何かが必要な場合は、問題を悪化させないように、その日の始めにそれを行うようにしてください。

5

塩辛い食べ物を避け、水分摂取量を増やしましょう。水の摂取量を増やすだけで水分を含める必要はありません。他の飲み物には水が含まれていますが、カフェインを飲むのを避けるように注意してください。カフェインはあなたの体を水和させないように働く利尿薬です。あなたの尿の色は、あなたが十分に水分を満たしているかどうかの良い指標です。
あなたの尿は可能な限り明確にすべきです。そうでない場合は、カフェイン以外の液体をもっと飲むことができます。

妊娠の終わりに向かって靴を買います。あなたの足の腫れを完全に減らすことは不可能かもしれないので、最良の解決法はより大きな靴を着ることかもしれません。あなたの靴を出し入れすることが難しいと分かった場合は、新しい、より大きな靴のいくつかのペアを足で測定することを検討してください。