妊娠中に会陰部をマッサージする方法

会陰部は、膣開口部と直腸との間を走る皮膚および組織の領域である。
それは、女性が出産中に「引き裂く」ことを指しているときに話している領域であり、切開創と呼ばれる手技で労働の間に医師によって切られた皮膚です。 「The Birth Book」の著者でChildbirth.orgの投稿者によると、この領域をマッサージすることで、裂けや裂孔を減らすことができる組織を伸ばすことができ、多くの女性が出生時に感じる不快な灼熱感を助けます。彼らはまた、より速い出産後の癒しを伴う会陰部マッサージを信用しています。これは毎日、妊娠30〜35週間ほどで完了することができます。
必要なもの
オイルミラー（オプション）

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オイルを選択してください。コールドプレス油は、処理されず、一般に毒素が少ないため、より優れています。ベビーオイルやミネラルオイルは、一部の人では皮膚を乾燥させることが知られているので避けてください。アーモンド油、ホホバ油、ブドウ種子油など、オリーブ油が一般的な選択です。特別に策定された多年生マッサージオイルについては、参考文献を参照してください。

容器をお湯のボウルに入れてウォームオイルを注ぎます。これは物事を和らげ、より快適にします。
静かに油のいくつかを会陰に、あなたの（またはパートナーの）手に塗ってください。あなたがマッサージを自分で行っている場合は、鏡を使って会陰を見つけるのを助けてください。


3

リラックスに集中して、あなたの息に注意してください。このマッサージの間、会陰のリラックスとストレッチを視覚化してください。あなたが緊張している場合、あなたの筋肉はつかまり、快適な経験ではありません。あなたの顎をリラックスさせることに焦点を当てることは、膣床の筋肉を弛緩させる結果となることが多い。

あなたのパートナーまたはあなた自身に油でつけた親指を使って穏やかに膣口に入ることによってマッサージを開始する。あなたが快適な場合は、2つの親指を使用してください。親指を膣開口部の縁のまわりで動かし、圧力を下向きにかつ両方向に穏やかに加える。非常に穏やかな伸びや灼熱感を感じるように十分な圧力をかけてください。あなたはこのマッサージで痛みを感じさせたくない、穏やかなストレッチです。これらの動きを最大5分間、穏やかにしっかりとしっかりとしっかりと膣口の回旋と底をマッサージします。


5

会陰の外側の領域に移動し、中央から始め、親指であなたが小文字の "m"を作っているように、外側を混ぜる。これは、この組織を緩め、引き伸ばすのに役立ちます。このプロセスには時間がかかります。最初は弾力性が改善されていないことがあります。毎日このプロセスを繰り返します。