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近親者、祖父母、両親、叔父、叔父、いとこ、兄弟に関する健康情報を知っている必要があります。家族歴は、心臓病のような健康問題の最も重要なリスク要因の1つであり、家族が遺伝子、環境、ライフスタイルおよび習慣を共有するためです。家族歴は、人の遺伝子と他の共通のリスク要因の両方を明らかにする。特定の病気の家族を抱えていても、同じ病気を発症するわけではありません。
リスクを軽減するためには、より高いリスクがあり、健康的な生活習慣を採用すべきです。歴史
他の近親者が家族の歴史を知っていることを確認し、家族の歴史を自分たちの利益にも利用できるようにします。医師に家族歴を提供し、適切な評価をするのを手伝ってください。それはあなたの医者があなたが何歳でどのくらい頻繁に検査され、スクリーニングされる必要があるかを知るのに役立ちます。あなたの家族の歴史を知ることは、あなたの健康、生活習慣、習慣に関する正しい質問をし、あなたに提案するためにも役立ちます。
リスク要因を知る< p>心臓病の危険因子には、心臓病の家族歴;肥満;高コレステロール;高トリグリセリド;高ストレス;体を動かさない生活;喫煙;過度のアルコール使用。 2型糖尿病;および高血圧。多くの人々は、家族歴のために「悪い遺伝子」を持っていると思っています。良い遺伝子や悪い遺伝子はありません。それは遺伝子と環境との相互作用であり、最も重要な行動リスク要因であり、これらは変更可能なものです。あなたの健康を維持するための最良の戦略は、喫煙のような危険な行動を減らし、運動などの健康的な行動を増やすことです。
リスク要因に対処する方法を知る
あなたが心疾患のような特定の病気の危険にさらされていることを知っていれば、それを予防するか、発症を遅らせるための積極的な措置を取ることができます心臓病のほとんどのリスク要因は、体重、食事、運動の周りを回っています。太りすぎの場合は体重を減らしてください。これは、あなたのダイエットを変更し、より多くの運動を伴います。コレステロール値が高ければダイエット効果が増し、運動量を増やせばより多くのコレステロールがコントロールされます。
ダイエットや運動は、2型糖尿病や心臓病の2つの主な原因である高血圧のコントロールまたは予防に重要です。あなたが喫煙、飲み過ぎ、またはあなたの人生を過度にストレスを感じる場合は、他のライフスタイルの変更が必要です。これらのいずれかまたはすべてについて、専門的なカウンセリングや行動援助が必要な場合がありますが、これらの習慣を変えることができない限り、心疾患のリスクは軽減されず、家族歴はあなたの歴史になるでしょう。
説得力のある統計
Dr. Emily Senayによると、最近の研究では、60歳までに心疾患に罹患した第1度および第2度の親戚の両方が約10倍彼の家族の歴史の中で心臓病を持っていない人より早く心臓病に苦しむ可能性が高い。
"British Medical Journal"によると、Jill Pell博士によると、家族の14％疾患;これらの家族は、心臓病による早期死亡の72％を占めています。これらの家族は、主要な冠動脈イベントの48％を占める。
また、「近親者をスクリーニングし、高コレステロール、喫煙、糖尿病、高血圧などの危険因子に対する対策を講じることで、毎年英国で起こる初期の心臓発作の80％以上を防ぐことができる」と報告している。 br>
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