編集：病気
100％を選択する純粋なエッセンシャルオイル - これらは健康的な利点を提供します。
ラベルには「100％純粋」と表示されます。健康食品店やオンラインで見つけることができます。彼らが同じ利点を持っていないので、合成油を使用しないでください。
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いびきが好きなものに基づいて好きな式を選択してください。フォーミュラ1は、ゼラニウム、ラベンダー、マジョラム、シダーウッド、ユーカリ、バジル精油を使用しています。フォーミュラ2はマジョラム、レモングラス、サンダルウッド、マートルとラベンダーを使用しています。
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ミストスプレーボトルを準備します。 4オンスのオイルでボトルを満たしてください。 （又は120ml）の精製水を含む。
式1の油を加える。水にゼラニウム50滴、ラベンダー50粒、マジョラム50粒、シダーウッド20粒、ユーカリ15粒、甘いバジル15粒を加えます。
式2のオイルを加えます。水に、マヨラム60滴、レモングラス40粒、サンダルウッド40粒、マートル30粒、ラベンダー30粒を加えてください。
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ボトルにキャップをしてよく振って、 br> 7
寝る前に空気中のミストを5〜10回噴霧して、いびきを数回深く吸ってもらいます。必要に応じて、夜間に再び霧を吐き、いびきを静かにすることができます。
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