テストステロンを高める天然の方法

テストステロンは、すべての哺乳動物の主要な男性ホルモンである。
主に精巣で産生され、顔の毛、強度の増加、筋肉量の増加、性行為などの成人男性の発症の原因となります。それは男性の侵略に結びついているだけでなく、野心にも結び付けられており、男性の性格に関しても引き続き議論の対象となっています。テストステロンレベルは中年の間に本格的に減少し始め、残りの人生でも続きます。この減少は、骨粗鬆症、リビドーの喪失、勃起不能および筋肉量の減少を含む多くの健康問題に結びついています。テストステロン補充療法とは別に、天然の方法でテストステロンを増加させる多くの方法があります。通常の睡眠

疲れた体は、テストステロンの生成を含む正常な機能の遂行が困難です。
テストステロンレベルは体が眠っている間に増加し、通常の睡眠は健康なテストステロンレベルを維持するのに役立ちますので、十分な休息を取るようにしてください。

体重

太りすぎの男性では、理想的な体重より20〜30パーセント上回ると、体のテストステロン産生が減少し始める。余分な体重を減らすことは、テストステロンのレベルを高めるのに役立ちます。


クラッシュダイエットを避けるために

体重を減らすために、クラッシュダイエットや飢餓ダイエット。体の食べ物を否定することは実際にテストステロンの生産を遅くすることに体を誘惑するでしょう。
性的行為

テストステロンを増加させる最も簡単な方法は、性行為をすることです。体はセックス行為の一環として体内にテストステロンを放出します。


アルコールを制限する

過度のアルコール摂取はテストステロンの産生を止めることができます。ビンガーの飲酒状況を避ける。体内のアルコール含有量を一度に制限するには、アルコール飲料とノンアルコール飲料を交互に使用する必要があります。