グレープフルーツピール&減量

グレープフルーツは、ポメラと呼ばれる柑橘類の果物とスイートオレンジとのハイブリッドです。
これらの2つの果実を十分に植え付けたら、私たちがグレープフルーツと呼ぶようになった甘い果実が作り出されました。過去数十年のうちに、グレープフルーツはあなたの体のために食べて飲むより有益な果物の1つとみなされるようになりました。栄養

グレープフルーツの皮は、さまざまな栄養価の高いビタミンや化学物質を含んでいることがわかりました。グレープフルーツの最も良いメリットの1つは、その高い量のビタミンCです。このグレープフルーツの利点の1つは、その高い量のビタミンCです。
Whfoods.comでは、1つのグレープフルーツ（皮を含む）にビタミンCの1日当たり推奨値の約78％が含まれています。これはビタミンCが豊富で、1つのソースからこのビタミンの毎日の必要性をほぼすべて得ることができますそれは非常に有用な果物です。グレープフルーツの皮はまた、コレステロールを下げることに注目されているペクチン、およびファルボノイド、テルペン、リモノイドのような様々な化学物質を含んでいます。これらの化学物質は、がんや腫瘍の発症機会を減らすのに役立つことが知られています。


グレープフルーツ減量

グレープフルーツは、その栄養価に加えて、ダイエットを通じて体重減少を議論するときDietbites.comが指摘しているように、半分のグレープフルーツ（皮をむく）には約37〜44カロリーが含まれています。他のほとんどのスナックと比較して、グレープフルーツは、その日の5〜6回の小さな食事の1つとして使用されると、素敵なカロリー値を保持します。

Preparedfoods.comは、100人の肥満男性および女性12週間食事の前に半分のグレープフルーツを食べた。
結果は平均3.6ポンドの損失であり、一部の参加者は10ポンド以上の損失を伴った。これの一部は、フルーツのインスリンを減らす一時的な能力であると考えられており、食事後に体重を減らすことができます。

グレープフルーツの皮は、体重減少に関する議論に深く関わってきました。自分自身の減量ダイエット。グレープフルーツダイエットはその果物をその重要な食物の1つとして使用します。しかし、Webmd.comが指摘しているように、ほとんどのグレープフルーツ - ピールダイエットの変動は、1日に800〜1,000カロリーの平均であり、食事を使用するほとんどの人に減量をもたらします。
しかし、これはグレープフルーツの皮を高カロリーの軽食の代わりに使用すると体重を減らすのに役立つ非常に栄養価が高く非常に健康的な果物として割引はありません。