アルツハイマー病のためのマインドエクササイズ

アルツハイマー病は、男性と女性が年を取るにつれてますます健康上の懸念になっています。
人口が増加するにつれて、高齢者の人口も増加し続けている。私たちひとりひとりが未来に向かっているので、私たちの記憶や身体をできるだけ長く保つために、私たちの心と体を活発に保つことが重要です。これらの活動は、アルツハイマー病の初期段階の人々にも適しています。できるだけ早く活動を開始し、可能な限り長く維持することが重要です。外国語を学ぶ

外国語を学ぶことで、あなたの心を試してみてください。地元のコミュニティセンターでクラスに登録するか、DVDやCD-ROMを購入して、学ぶことができます。言語を実際に習得するには、それに固執する必要があります。
フランクリン研究所によれば、旅行は記憶機能を改善するのに役立ちますので、あなたの選択した言語が話されている国へ旅行して、あなたの新しいスキルをテストに入れましょう。 >

新しい趣味を学んだり、針先、かぎ針編み、ニット、クロスワードパズルやジグソーパズルなどの古いものを続ける。あなたは何かを生み出すことができるだけでなく、あなたは目を見張って調整することになります。


メモリリコールへのあなた自身の挑戦

ヨーロッパの州都または国のリスト（またはあなたが考えることができるもの）のリストを作成する。
できるだけ多くの時間、それ以上後に繰り返すようにしてください。あなたの友人に同じことをさせて、それぞれの人が想起できるアイテムの数を把握してゲームを作ってみてください。


あなたの他の手を使う

あなたの非支配的な手を使って、コンピュータのマウスを書くか使用してみてください。これは、あなたの脳が心機能を維持するために必要な完全に新しいスキルを学ぶのに役立ちます。

可能な限り頻繁に音楽を聴く。あなたが音楽を聞くときに各楽器を識別してみてください。
あなたがチャレンジを感じている場合は、コミュニティカレッジやレクリエーションセンターで音楽レッスンに登録するか、新しい楽器を学ぶのに役立つチューターを雇うことができます。

読書はあなたの心を活発にするために重要です。あなたが普通にやることを読んで、毎日それをすることのポイントを作ってください。また、あなたの孫に物語を読んで、精神運動の手助け（ページをめくる）を助け、彼らとの関係を育むことができます。



移動する

歩く高齢者フランクリン研究所によると、定期的には、そうでない人よりも積極的な記憶があります。 1日に1回ブロックを歩いたり、ジムに参加したりします。トレッドミルを歩く、静止した自転車に乗る、体重を上げるなどの軽い運動ルーチンを開始することについては、医師に相談してください。これはあなたの体と心をチップトップ状態に保つことができます。