妊娠中の吐き気を緩和する方法

あなたは、あなたが妊娠していることを妊娠検査またはあなたの医者が知ったばかりです！あなたはおそらく、同時に興奮して緊張しているように感じるかもしれませんし、その新しい赤ちゃんを初めて腕に抱えるのを待つことはできません。
興奮が衰え、数週間が経過した後、あなたは朝の病気を経験し始めます。これは朝だけでは起こりません。妊娠は、あなたが別の食べ物を気にするたびに気分が悪くなると思っていたものではありません。妊娠中の吐き気を緩和するいくつかの方法があります。説明書

1

牛乳の摂取量を減らしてください。多くの人々は、牛乳を飲むことが吐き気を減らすのに役立つと言います。実際に乳は多くの女性の吐き気の原因となります。あなたがミルクを許容するなら、あなたはそれを飲み続けることができます。それが役立つかどうかを確認するために、あなたの食事から牛乳を取り出してみてください。
それでもカルシウム摂取が必要なので、他のカルシウム源について医師に相談してください。

2

1日を通して頻繁に食事をする。標準的な朝食、昼食、夕食を食べるべきだと感じないでください。あなたの胃が空になっていないように、1日中食べてください。この時点で栄養はカロリー摂取量ほど重要ではありません。あなたが許容できるものを食べ、＆＃x201C; good＆＃x201Dについて心配しないでください。食べ物と＆＃x201C;悪い＆＃x201D;食べ物。あなたの体が妊娠していて午前中の病気になったら、栄養価の高い食事を増やすことができます。
3

吐き気を引き起こす匂いのある食品を避けます。また、加熱は食べ物のアロマを強化する傾向があるので、あなたの食べ物を寒いまたは室温で提供します。

4

夜にあなたの胎児ビタミンを取る。時には、出生前のビタミンが吐き気を引き起こすことがあります。吐き気がある場合は、就寝前に夜間に胎児ビタミンを服用してみてください。少量の鉄分または鉄分を含まない出生前のビタミンに切り替えることについては、医師に相談してください。

5

1日中にたくさんの体液を飲む。あなたの胃がいっぱいになるまで一度にたくさんの水を飲むのではなく、一日中水を飲んではいけません。
どこに行っても、あなたと一緒に水筒を運ぶことは非常に役に立ちます。ジンジャーエールを飲んだり、新鮮な生姜をお湯で煮込んで、ジンジャーティーを作り、吐き気を和らげることができます。

6

あなたのベッドで軽食をお楽しみください。あなたが起きたときに朝に軽食をして、おやつを食べた後20〜30分後にベッドから出るのを待ちます。塩味のあるクラッカー、塩味のあるプレッツェル、またはギンガムスナップは良い選択です。
7

できるだけ安心してリラックスしてください。映画を見たり、友人と一緒に訪問したりしてください。
これはあなたを忙しく保つのに役立ち、あなたは気持ちがどのように不快であるかに焦点を当てません。あなたの配偶者、家族、友人の支持に頼ってください。午前中の病気は永遠に続き、その最終結果は美しい赤ちゃんになります。