腎臓のカリウムレベルを低下させる方法

カリウムは、健康な体に貢献する必須栄養素です。
カリウム不足は、疲労、筋肉痙攣、不規則な心拍および胃腸の問題などの不快な症状のアレイを引き起こす可能性があります。さらに、腎臓中に高レベルのカリウムを有することは同様に危険であり、これは深刻な腎臓の問題を引き起こす可能性がある。幸いにも、カリウム濃度を減らし、健康を改善する方法があります。説明書

1

高カリウム食品から離してください。バナナ、オレンジ、ジャガイモ、チョコレートなどの高カリウム食品はカリウム濃度を上昇させます。リンゴ、モモ、レタス、キャベツ、緑豆のような低カリウム食品を選択してください。
2

カルシウム摂取量を増やしてください。
カルシウムは自然に腎臓のカリウム濃度を低下させることができます。毎日のカルシウムサプリメントを取るか、ヨーグルトとチーズの摂取量を増やしてください。


3

ニンニクのサプリメントを取る。カリウムレベルを正常化することが証明された別の補足物には、ニンニクが含まれる。健康食品店からニンニクカプセルを購入するか、1日に1本のニンニクを食べる。

多量の水を飲む。水は効果的に体内の毒素を除去し、腎臓を洗い流します。腎臓のカリウム濃度を低下させるには、1日に少なくとも8本の水を飲む。

1週間に少なくとも90分間運動する。
身体活動は健康を改善し、カリウム濃度を低下させます。 1週間に少なくとも3回、最低30分間トレーニングする。効果的な運動には、ジョギング、ウォーキング、エアロビクス、バイク、水泳などがあります。

6

食事からカフェインを取り除きます。ソーダ、紅茶、コーヒーなどのカフェイン製品は、カリウム濃度を高めることができます。あなたのカリウムレベルが正常になるまで、これらの飲料を食事から除去します。