足底筋膜炎のホリスティック治療

軟膜筋膜炎は、足の弓、足底筋膜を支持する組織の薄層の炎症を引き起こす状態です。
この炎症は組織を引き伸ばし、顕微鏡の涙を生じ、かかとが腫れて傷つく原因となります。メイヨークリニックによると、足底筋膜炎はかかとの痛みの最も一般的な原因の1つです。疼痛緩和

足底筋膜炎の重篤な症例は非常に痛いことがあります。投薬の副作用を避けるために、多くの人々が痛みを和らげるために全体的なアプローチを探します。踵の底を足のボールに向かって弓を通ってマッサージすると、一時的に緊張を緩めることによって痛みを軽減することができる。急性の痛みを緩和するには、マッサージ中に氷を使って一時的に腫れを減らし、麻痺させます。

痛みを和らげるために冷凍ボトルを使用する方が好きです。椅子に直立して座っている間、凍った水のボトルをあなたの前の床に置きます。あなたの裸足を瓶の上に置き、足を前後に動かして、瓶が足の下にくるようにします。ボトルの形状は、マッサージ中にアーチを支えます。これを一度に5〜10分間行います。


自然療法

理学療法は足底筋肉を伸ばすことによって下肢筋肉を強化し、アキレス腱。メイヨークリニックによれば、このストレッチは足首とかかとを安定させるのに役立ちます。

あなたの健康管理開業医は、眠っている間に夜の副子を購入することをお勧めします。ナイトスプリントはあなたのふくらはぎと足にフィットしていて、足底筋膜とアキレス腱を一晩伸ばされた位置に固定するように設計されているので、朝にゆるくなります。

アーチのサポートはアーチのサポートを提供し、あなたの医者の処方箋で設計されたカウンターまたはカスタム。矯正は、足に圧力を均等に分散させ、不均衡を減らすのに役立ちます。
Journal of American Podiatric Medical Associationが引用した研究では、足または装具の機械的テープによるアーチ支持が、抗炎症薬よりも足底筋膜炎の治療に有効であることが判明した。

、足の表面の圧力の量が増加します。ニューヨーク・タイムズ・ヘルス・ガイドの最近の記事によれば、体重を増やすと足に負担がかかり足の負傷を招く可能性があります。この記事では、軟部組織や関節に加えられる圧力が腱炎と足底筋膜炎の発症の可能性を高めると主張している。