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手を開放して始めます。指が離されていることを確認してください。あなたのハンドラップを取って親指ループに親指を置きます。
ほとんどのハンドラップには＆＃x201C; This Side Down＆＃x201D;ラップの片側にあるので、面が下を向いていることを確認してください。あなたの手の後ろと手首の周りにそれをラップすることでラッピングプロセスを開始します（あなたの手のサイズに応じてこれを2〜3回行います）。ラップをあなたの手首の関節より少なくとも2インチ上にしてください。
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あなたの手首から移動すると、ラップを手の甲を横切って手のひらに移動したいと思うでしょう。あなたの首輪の上にそれをラップすることでこの動作を終了します。
あなたの手のサイズに応じて、再び2〜3回あなたのナックルを包みたいでしょう。あなたの指関節を包み込んだら、手の甲を越えて、あなたの手首に戻って戻ってください。このパターンを2〜3回繰り返します。
手のひらの部分からラップを親指の基部に移動し、親指の下半分を完全に包みます。次に、ラップを手首に戻し、手のひらの上に移動します。あなたの親指の周りを回るときにラップがねじれていないことを確認してください。
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ラップを持って、あなたの手の後ろに、そしてあなたの親指に回してください。
今度は親指をもう一度ラップし始めますが、今回は反対方向に進みます。
親指でラップを手の甲に、そして手首の周りに移動します。
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手首の周りを手首の周りに動かし続け、薬指と小指の間を包み込むことをお勧めします。手のひらを包み込み、手首に向かって戻します。あなたの指のそれぞれに対してこの動作を繰り返します。今、ラップはあなたの指のそれぞれの間にあります。それぞれの指の間を完全に包み込んだら、手のひらを包むように包み、手首に移動します。
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包みを持って手の甲を横切って動かしますあなたの首輪の周りにハンドラップをもう一度動かします。ラップを手首に向けて動かし続ける
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ラップの残りの部分では、手首の関節にラップをかけて手首を固定します。ラップフックをしっかりと締めてください。これは練習をするかもしれませんが、すぐに、それは第二の性質になります。
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