悪い気分を改善する方法

あなたが気分が悪く、ストレスに対処していてひどい一日を過ごしたら、立ち上がるのが良い、何か違うことをして、それを振り払ってください。
悪い気分をより良い気分に変えるには、次の手順を実行します。インストラクション

1

シャワーを浴びる

あなたが家にいる場合は、シャワーを浴びたり長時間浴をとってください。あなたがシャワーを浴びている間に歌う。シャワーと同じくらいシンプルで、愚かなことはストレスを解放して、視点を変えることができます。

2

外に出て歩こう

ストレスに対処している場合は、目標まったく違うことをすることによって、あなたの現在の考え方から切り離すべきです。
あなたが急いで歩いたり、運動のためにジムに行くことができる場合は、自分の気分を改善し、あなたが自然にもっとポジティブになるようにあなたの体がエンドルフィンをリリースできるようにしながらあなたの思考パターンを変更するでしょう。


3

他人のために何かいいことをする

誰かを助けるボランティア。あなたのために何かをするためにあなたの道から出て、他の人に手を差し伸べてください。あなたは自分自身について気分が良くなり、不安やストレスのレベルを軽減します。
笑顔で誰かに歩み寄り、彼らの日がどのようになっているかを尋ねると、あなたの現在の状況をどう感じるかが変わります。あなたは面白い会話に従事し、結果としてより良い気分に切り替わります。

<4>冗談を言ったり、誰かに冗談を送ったりします。

笑いは真に最高の薬です。あなたのレパートリーから冗談を引っ張って、それを伝える人を見つけてください。いくつかのジョークサイトをオンラインで探し、冗談を見つけてそれをいくつかの友人にメールで知らせる。ユーモアは困難な状況をより軽くすることができます。


5

住所あなたを悩ましていること

あなたを悩ましていることの最下部に行き、何かをしましょう。時々悪い気分は、欲求不満と無力感の結果です。

友人や家族に電話をかけよう

友人や家族に連絡して通気してください。でる。時には不平を言ったり、聞いたりすることで、ストレスを受けたり、気分が悪くなったり、大声で笑ったりすることができます。可能な限り、ストレスに対処するためにこれらの手順を使用して、気分を改善するための積極的な方法を再充電して見つけることができます。