あなたの強迫的なギャンブルの中毒を今日中止する方法を開始する方法

強迫ギャンブルの中毒があなたのために問題を作り出したためにギャンブルをやめることに決めた場合、あなたは実際には非常に勇敢な決定を下しています。
それはあなたの人生で非常に大きなボイドを埋めるときに、特にギャンブルを止めることは容易ではありません。また、ライフストレスの対処スキルとしてギャンブルを使用した場合、これをさらに困難にすることができます。あなたが必要とするもの
賭博をやめてより良い人生を生きたいと望んでいる

忍耐力、決断力、そして強い欲求不満の寛容力

その他の指示を表示する

1 <あなたが目を覚ます毎日、賭博しないという決断を下す。
あなたが午前中に目を覚ましたときは、「ギャンブルをやめようと決定したため、今日は賭けません」

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ギャンブルをやめるというあなたの決定のメリットを書き留めます。強迫的なギャンブルの中毒をやめたら、あなたの人生はどのように改善しますか？あなたの賭ける問題が本当にあなたの人生を否定的に否定する方法を見ることができるので、このリストはおそらく長くなるでしょう。

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あなたが行ったすべてのギャンブルカジノの施設あなたの名前をリストから削除してください。ギャンブルをやめるために、あなたの任務でこれらの施設から誘惑を受ける必要はありません。

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毎日あなたのスケジュールを記入してください。あなたのすべての時間が賭けに行く自由な時間を持たないように説明されていることを確認してください。あなたの人生はすでに他の活動や関係でいっぱいですので、これはギャンブルをやめるのに役立ちます。

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現金にアクセスしないでください。これは重要です。なぜなら、あなたがギャンブルをやめようとしているとき、あなたは簡単な現金の誘惑を必要としないからです。低い残高の緊急時には少額の現金とクレジットカードのみを保有してください。あなたがこれに助けが必要な場合は、親しい友人や家族にお尋ねください。


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賭博匿名のような12ステップのサポートグループに参加するか、Safe Harbor Compulsive Gamblingハブ


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あなたの強迫的な賭博中毒の結果としてあなたがうつ病または自殺している場合はカウンセリングを受けてください。これは、あなたの個人的な安全が最初に来るので重要です。ギャンブル中毒を専門とするカウンセラーは、ギャンブルをやめ、あなたの人生を取り戻すのに役立ちます。

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ギャンブルコースのためのセルフヘルプはたくさんあります。そのうちの1つは、下記のとおりです。