関節炎を克服する方法

関節炎と関連する状態は100種類以上あります。
関節炎の最も一般的な形は、変形性関節症または変性関節疾患であり、これは私達が年を取る痛みや苦痛を熟考するときに考えている関節炎です。あなたが関節炎を発症する可能性を止めるか、少なくとも遅くするためにできることはたくさんあります。説明書

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関節炎を克服するためのビタミンCサプリメントを用意しましょう。いくつかの種類の関節炎を発症する危険性と低いビタミンC摂取量との間には強い相関があります。いくつかの医師はビタミンCサプリメントの摂取を推奨しています。

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グルコサミン、コドロイチン、特定のビタミンなどのサプリメントを追加して関節炎を助ける。
サプリメントや市販薬を服用する前に医師に相談してください。


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喫煙や輸血を避ける！両方とも、リウマチ性関節炎を発症する2つの既知の重要な危険因子です。
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あなたのフルーツと野菜を食べる。研究は、食事中の果物や野菜の増加が骨関節炎を助けることができることを示しています。

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全粒粉、果物、野菜をベースにした自然な低脂肪食を採用しています。研究によると、この食事を持つ人々は関節炎を発症することはほとんどありません。すべての脂肪が関節炎を悪化させる。
また、オリーブ油、キャノーラ油、プリムローズ油を含むすべての野菜や魚油を避けてください。

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研究によると、動物製品、特にミルクは関節炎症状を悪化させることが示されています。フィトケミカルと抗酸化物質を供給して新陳代謝を促進し、病気と戦い、関節を健康に保つ抗酸化物質は、関節炎にも役立ちます。

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Advil、Motrin、Naprosynなどの非ステロイド系抗炎症薬関節炎の痛みに対処するために使用されます。彼らは実際に関節炎の原因を悪化させ、使用すべきではありません。代わりにアスピリンとナブメトンで代用してください。


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低インパクト、有酸素運動を含めてください。これは、関節炎を打ち負かすとともに、他の健康上の利益をもたらす有名な方法です。