サバイバルキット食品リスト

緊急時、自然災害、または出かけることができないような状況では、少なくとも3日間、1人当たりの水および不健全な食料品を手元に用意しておくよう、食べ物やお酒を飲んだり、すぐにヘルプにアクセスできない。
一般に、サバイバルキットには、すべての食品群にまたがる項目が含まれている必要があります。冷蔵や惣菜を必要としない食物サバイバルキットの在庫を目指してください。 6か月ごとに食品を回転させ、新鮮な状態に保ちます。必要に応じて缶切り、道具、ナプキンを詰めることを忘れないでください。肉類/タンパク質

将来まで有効期限のある缶詰の肉製品を探します。缶詰のマグロ、鶏肉または肉製品は、タンパク質を提供し、容易に食べられ、一般に調理を必要としない。牛肉のジャーキーや夏のソーセージなどは、冷蔵する必要がなく、真空密封されているため、問題なく機能します。
いくつかのスープは牡蠣やイワシと同様に寒さを食べることができます。ブイヨン（Bouillon）の立方体をブロスに混ぜることができます。調理が必要な肉製品を梱包する場合は、バディーバーナー（パラフィンワックス、スズ缶、厚紙を使用して購入または作れる小さな加熱装置）またはプロパンヒーターを保管してください。

その他のタンパク質源アーモンドやカシューナッツのようなエネルギーバー、ピーナッツバター、混合ナッツなどがあります。豆はタンパク質の良いソースですが、たくさんの水を詰めてください。



果物/野菜

缶詰の桃、パイナップルまたはマンダリンのオレンジは、栄養価の高い選択肢です。より長い貯蔵寿命。リンゴとバナナのチップからキウイ、マンゴー、そしてナシまで、乾燥したフルーツはどれもうまくいくでしょう。乾燥した果物は、単独で、またはよく保存され、その炭水化物のカウントのために迅速なピックアップを提供するトレイルミックスの一部として、食べることができます。レーズン、乾燥したイチジク、デート、プラムは、よくトレイルミックスに含まれています。
自家製のフルーツ・レザーや、店頭で購入したフルーツ・レザーとロールアップは、特別な栄養を供給することができます。乾燥した果物は一般に約6〜9ヶ月間保たれます。これは、あなたのキット内の食品を切り替える前に過ぎるべき時間の長さです。

Whole Grains

穀類、クラッカー、焼きたてのパンや米は、穀物の保管に長年の選択です。玄米は白米ほど長くは保存されませんが、余分な繊維が含まれており、ビタミンBの良い供給源です。グラノーラまたはグラノーラのバーは別のオプションで、それぞれは様々なミックスとフレーバーがあります。

フルーツジュース、紅茶、コーヒー、動力ミルクを保存します。可能であればボトル入りの水を購入する。ガイドラインとして、1人1日に1ガロン以上の水が必要です。極端な熱はニーズを増加させる可能性があります。水は清掃や衛生のためにも使用できます。


その他

あなたの食物の中のすべてのアイテムが、最高の栄養を供給することに集中する必要があるわけではありません。いくつかのアイテムは、あなたの家族が災害時に必要とする精神的な刺激を提供するだけです。クイックリフトのためのキャンディーとチューインガムパック。
塩、胡椒、砂糖、蜂蜜、または他の甘味料などの調味料は、それ以外の場合は退屈な食事に味を加えることができます。

あなたのペットを忘れないでください。あなたの家庭の各動物のために、余分な水と食糧を手に入れてください。赤ちゃんがいる場合は、余分な乳幼児用調乳や子供が必要とするその他の食品を保管してください。