肥満ダイエット

肥満や体重減少手術は、肥満の人が食べ物の量を物理的に制限して体重を減らすのに役立ちます。
ラップバンド手術や胃バイパス手術など、肥満という用語に関連したいくつかの異なる手術があります。肥満手術を受けた後は、固形食品を食べることをやり直すために厳格な食事療法を行う必要があります。固形食品の摂取に戻ったら、その手順を効果的にするためには、健康な食事を続けなければなりません。液体ダイエットから始める

肥満手術後、医師はあなたに液体ダイエットを行います。これは、一般に、手術後10〜14日間続く。 Penn Bariatric Surgery Programによれば、患者は液体食で毎日48〜64オンスの飲料を飲むべきです。
ダイエットに飲むことを推奨する飲料には、水、脱脂綿または豆乳、100％果汁、デカフ茶またはコーヒー、砂糖を含まない飲料などがあります。炭酸飲料やアルコールを飲むのは避けてください。飲み物が不明な場合は、飲み物をする前にまずラベルをお読みください。例えば、ビタミンの水は健康的な選択のように見えるかもしれませんが、しばしばカロリーがいっぱいです。


ソルトフーズをゆっくりと取り入れる

純粋なまたは粉砕された食品を食べ始めることができます。この2〜4週間の期間中、食品を滑らかなペーストまたは濃厚な液体に混ぜることができます。
このテクスチャーを得るためには、固形食品と液体を組み合わせるのが最善です。例えば、挽いた肉を肉汁に混ぜ、柔らかい果物や野菜を水や牛乳で混ぜる。

医師の承認が得られたら、より堅い食べ物を食べ始めることができる。缶詰または柔らかい新鮮な果物、調理済みの野菜、切り刻まれた肉などの柔らかい食品から始めます。その後、定期的に食べ物を徐々に紹介する。あなたの胃がそれをどれくらいうまく容認できるかを見るためには、食べ物を一度に1つずつ試してください。 DukeHealth.orgによると、ほとんどの人は、最初はしっかりした食べ物、特に肉やパンを食べるのに問題があります。
しかし、最終的には正常に食べることができるはずです。


役立つヒント

肥満の食事では、食事を小さく保つ必要があります。手術後、あなたの胃はもはや大量の食べ物を食べるように設計されていないので、あなたはより小さな部分を食べる必要があります。また、ダンピング症候群の原因となる可能性があるため、食べ物や飲食物をすばやく飲みすぎないようにしてください。この問題は、肥満患者の典型であり、悪心、嘔吐、下痢、めまいおよび発汗などの副作用を引き起こす。これを防ぐために、メイヨークリニックでは食事を食べるのに少なくとも30分かかることをお勧めします。
また、脂肪や砂糖の多い食品を避けることで、ダンピングを防ぐこともできます。

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