塩渇望を抑える方法

食事中の過剰塩は、高血圧、高血圧、および他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
残念ながら、私たちの毎日の食事は塩でいっぱいです。あなたは、塩に味付けされていない食べ物は、穏やかで退屈だと感じるかもしれません。あなたの口が塩辛いスナックのために水を注いでいる場合、あなたの渇望を抑えるいくつかの方法があります。説明書

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標準の食塩を精製されていない海塩と交換してください。体はしばしば実際には塩を求めていませんが、塩に含まれるミネラルの含有量はしばしばです。精製されていない海塩はより強い風味とより高いミネラル含有量を有​​するので、渇望を正確に体に与えることができます。

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塩をゆっくりと切り、渇望を抑制します。
あなたの体はあなたの定期的な塩分に慣れていくので、あなたが使用する塩の量を大幅に減らすと、あなたの味覚の芽と体が元通りになる可能性があります。

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カリウムやビタミンCの中に含まれています。しばしば塩渇望は、ビタミンCとカリウムに対抗する感情的、肉体的ストレスと疲労によるものです。カリウムが豊富な食品には、イチジク、レーズン、アプリコット、小麦ふすま、ジャガイモなどがあります。あなたの食生活でより多くのビタミンCを得るには、さまざまな柑橘類の果物、緑色の葉っぱの野菜や唐辛子が含まれています。

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余分な塩を添加するのではなく、好みのレシピでレモン汁を絞ります。塩のように、レモンは食べ物の自然な風味を引き出すのに役立ちますが、健康上の危険はありません。あなたがそれを知る前に余分な塩を逃していなくても、慣れるまでには時間がかかることがあります。