あなたのZen

を見つける方法誰もあなたのZenを見つける必要があります。
それはどういう意味ですか？禅は平和、瞑想、落ち着きを意味します。我々は、ストレスと禁欲と心配に条件があります、それは人間の本質です。人間としての私たちの瞬間に焦点を当て、平和を見つけたり、それを望むことは困難ですが、私たちは私たちの生活の中で平和を必要とします。精神的にも肉体的にも、すべての健康の上に不可欠です。あなたの日がどのようなものであっても、毎日禅を見つけることができる方法があります。あなたが必要とするもの
ライフスタイルを変更しようとする意欲。


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1

私がこれを意味するのは、あなたがどこにいても何をしていても、止めて、息を飲むことです。静かな場所を10分間探します。今すぐ目を閉じ、深い吸入と長い呼気を練習してください。あなたがこれをするとき、あなたはより明確に考えることができ、瞬間を重視し、頭の中の騒音を取り除き、心配することはありません。これはあなたの健康のためのものであることを覚えておいてください。あなたの心が多くの思考で砲撃されていないときにも、それは素晴らしい気分です。


2

私たちは懸命に働き、努力する、私たちは登る、私たちは固執する、私たちは苦闘する。私たちは夢に縛られず、エネルギーを大切にして目標を追求し、自分たちを燃やす傾向があります。覚えておいてください。休憩を取る、毎日の生活の中で機能するためには精神保健の日が重要です。あなたは価値があることを覚えておいてください！


3

あなたが強くなる平和を思い出してください。私がこれを意味するのは、あなたが穏やかで平和なままでいられないならば、あなたが絶えず心配したり、ストレスを感じているなら、生産的でもエネルギーを維持することもできないということです。
平和がなければ、穏やかではありません。平和は決して弱くはなく、静けさの下には強さがあります。

4

あなた自身を受け入れます。あなたが誰であるかと平和である。印象づけることをやめたり、他の人にしたりしないでくださいあなたは自分の期待どおりに生きなければなりません。

5

自然に囲まれています。自然の中で歩くだけでは何の癒しもありません。木々、湖、川、雲、星、鳥、田舎道。あなたの地元の公園に行って、美しい場所に週末の休暇を取って、静けさと静けさを取り入れ、この世界のすべての美しさによって育まれるようにしましょう。


6

気分を良くする。あなたを落胆させたり、あなた自身について気分を悪くしたり、悪いものにしたりする人たちと一緒に暮らしてはいけません。光と肯定的なエネルギーを放つ人々は、あなたを励まし、支えてくれる人々です。あなたを裁かせて批判する人、あなたを響かせているボード、そしてゴシップが流出しがちな人。これらの人々はまた、あなたが絶えずあなたを判断し、自分の問題をあなたに投影し、あなたのエネルギーを吸い込み、あなたが病気と病気を感じさせてしまうと、あなたを排泄する傾向があります。喜びをあなたの人生にもたらしてくれるfreindな人であることを忘れないでください。

7

歩く光。これが意味することは、物事を行かせることです。私たちが怒って怒って傷つけると、私たちはそれを握りがちです。私たちは侮辱を受け、私たちは憤慨し、私たちの自我は私たちが物事を行かせることを許しません、私たちは怒っています。あなたがこれらの否定的な感情を握るとき、あなたは毒素があなたの体の中に構築することを許します。物事を放棄するということは、あなたが平和であることを意味し、受け入れ、降伏する。軽いステップと軽い心で歩いてください。