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サウスビーチダイエットは、マイアミのマウントシナイ心臓予防センターの頭である心臓病学者Dr. Arthur Agatston博士を発明しました。サウスビーチダイエットは、低炭水化物のライフスタイルに興味を引くもので、しばしばアトキンズダイエットと比較されています。しかし、両者にはいくつかの違いがあります。
サウスビーチ対アトキンス
大きな違いの1つは、アトキンスが真の「低炭水化物」であることです。一方、サウスビーチダイエットは単に「炭水化物を制限する」ものです。
これは、炭水化物を数えないことを意味しますが、あなたが食べることができる炭水化物の種類と食べられない炭水化物の種類に関する推奨事項があります。たとえば、砂糖は完全にテーブルから外れています。
サウスビーチダイエットに続く
サウスビーチダイエットに従うには、すべての穀物の消費をなくし、ジャガイモ、パスタ、果物。赤身肉、卵、海産物、野菜、魚やオリーブオイルのような健康な脂肪の周りに食事を計画してください。これは食事の第1段階であり、14日間続きます。ダイエットの第2相の間に、果物が加えられ、限られた量の全粒炭水化物も加えられる。
他の推奨事項は静的なままです。あなたが目標体重に達するまで、あなたは食事の第2段階にとどまるべきです。
サウスビーチダイエットのプロモーション情報は、ダイエットの最初の段階では平均8~13ポンドの間である。これはあなたのダイエットの残りの間あなたが動機づけと軌道に乗るあなたの減量の努力に健康なジャンプスタートを提供します。
検討事項
サウスビーチダイエットは過度に制限的ではなく、あなたの減量目標に達することを可能にしながら、生き生きとした食べ方。
あなたの食事から砂糖や他の不健康な炭水化物を除去することにより、急速な減量結果が表示されます。時間の経過とともに、これらの食品への依存度が減り、これまで以上に幸せで健康的になります。
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