ヘルストライアングルをバランスさせる方法

ヘルストライアングルは、人生の肉体的、精神的、社会的側面とその幸福の組み合わせを表しています。
3つの側面がすべて健全かつ均等に存在する場合、健康三角形は均衡していると記述されます。三角形の1つの弱点が他の2つに影響し、個人の健康トライアングルがバランスしていない場合、個人は健康になり得ません。健全な三角形のバランスをとる方法を学ぶことは、完全で健康的な生活を送るためには不可欠です。指示
ヘルストライアングルをバランスさせる方法

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十分な運動をする。ジョギングやジムへの訪問は毎日お勧めですが、三角形の精神的、社会的な部分も練習してください。トリビアとパズルを行い、頻繁に他者と積極的にやりとりすることも運動の形式です。

2

十分な休息を得ましょう。あなたの体が休まなければならないように、健康三角形の他の部分も休ませるべきです。瞑想し、ストレスに対処し、必要なときだけ時間を過ごすことは、健康的な生活のために不可欠です。


3

悪影響を避ける。あなたの体にダメージを与えるアルコール、タバコまたは薬を飲み込まないようにしてください。過度の不安や不安を引き起こすような状況を避け、過度に否定的または有毒であると思われる人々とは関連しないでください。

4

新しい経験をお試しください。
あなたの健康の三角形の一面を拡大する素晴らしい方法は、新しい経験を試すことです。あなたが社会的側面が弱い場合は、クラブに出かけてみてください。精神面での改善が必要な場合は、クロスワードパズルを拾い、自分でテストしてください。あなたのトレーニングルーチンが遅れている場合は、新しいクラスに登録するか、ウォーキングバディとして友達を参加させてください。