脳卒中リスクを下げる方法

全米脳卒中連盟（National Stroke Association）は、脳卒中が米国で3番目に大きな死因であると指摘しています。
この病気の原因となる状態は、通常、時間の経過とともに発達し、特定のライフスタイルの習慣を含んでいます。幸いにも、脳卒中のリスクを軽減するための措置があります。身体特定

脳卒中は、脳への血流が不足していることによって引き起こされ、閉塞または破裂した血管の結果である可能性があります。閉塞は、脳に至る血管の内部に血餅が形成されたときに起こります。これは虚血性脳卒中と呼ばれます。脳に至る血管が破裂した場合、血流が減速または停止する。これは出血性卒中と呼ばれます。



症状

脳卒中の症状は、脳のどの領域が影響を受けるかによって異なります。より一般的な症状には、突発性および重度の頭痛、一方または両方の眼の視力障害、発言または理解の問題として現れる精神的混乱、腕、脚または顔のしびれが含まれる。しびれを伴う症状は、体の片側でしばしば起こります。脳卒中の発症には、恒久的な損傷を防ぐために直ちに医師の診察が必要です。


心臓病

動脈内の脂肪沈着の蓄積は、凝固する。脂肪およびコレステロールが高い食事は、これらの堆積物の蓄積に寄与する。
しかし、良いコレステロールと悪いコレステロールがあります。悪いコレステロールは、動脈の壁に見られる脂肪沈着に発展する。良いコレステロールは、これらの沈着物を取り除くのに役立ちます。穀類、ナッツ、シーフードなどの食品には、高いコレステロールが含まれています。場合によっては、脳卒中リスクのある人には、定期的にアスピリンを服用させるように医者からアドバイスを受けることがあります。アスピリンは血を薄くして血餅を形成しないように働きます高血圧

高血圧は高血圧とも呼ばれ、体内の小さな血管が狭くなりすぎて血液が自由に流れることができない。
実際には、心臓はこれらの血管を通って血液を動かすために一層難しく働かなければならない。高血圧の人は、破裂した血管によって引き起こされるタイプの脳卒中のリスクがある。血圧レベルを低く保つと、このリスクを軽減するのに役立ちます。血圧をコントロールするいくつかの方法には、正常な体重を維持し、定期的に運動することが含まれます。果物や野菜のような食品はカリウム濃度を上昇させ、血圧を下げるのに役立ちます。高濃度の食物は避けてください。


喫煙喫煙

国家脳卒中協会（National Stroke Association）によると、頚動脈の閉塞は、米国。
たばこ喫煙の影響は、頸動脈内の脂肪物質の蓄積を増加させる。たばこに含まれる一酸化炭素は、血液中の酸素量を減少させる働きをします。これにより、脳に到達する酸素の量が減少します。さらに、タバコの喫煙は血圧を上昇させ、血を濃くし、凝固する可能性が高くなります。