ソーダ渇望を抑える方法

大量の砂糖、人工甘味料、カフェインをソーダに入れておくと、非常に中毒性の軽食になります。
ソーダは絶対に栄養価がありません。しかし、それは終了するのが非常に難しい満足のいく飲み物です。あなたがソーダ習慣をノックしようとしている場合は、あなたの渇望を抑制するいくつかの有益な方法があります。指示

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あなたが物理的な中毒に取り掛かる前に、あなたの習慣をソーダへのあなたの心理的な付加を打つように変えてください。冷たい七面鳥をやめることはめったにできませんので、冷たいミネラルウォーター、カフェインティー、冷たいフルーツジュースで冷たい炭水化物のソーダを取り替えると、あなたの体はまだソーダを使わずに砂糖、炭酸、カフェインを得ることができます。


2

あなたが実際のソーダなしで快適であると、カフェインと砂糖の物理的な中毒に取り組むことを開始します。ゆっくりと甘い飲み物とカフェイン飲料の摂取量を減らし、デカフコーヒー、カフェインなしのハーブティー、冷たい新鮮な水に切り替えます。この変化は、砂糖とカフェインの物理的な撤退が疲労、気分の変化、頭痛、睡眠障害を引き起こす可能性があるため、徐々に変化するはずです。


3

あなたの渇望を抑制するのに役立つカフェイン。
エクササイズはあなたの体が毒素を洗い流して離脱症状を軽減するのに役立つだけでなく、エネルギーレベルを全体的に上昇させ、渇望に対処するのに役立ちます。

4

血糖値を常に一定に保ち、砂糖とカフェインの両方の渇望を刺激するエネルギーが急激に増加し、クラッシュする。その間に2〜3回のスナックで毎日3回フルダイエットをして、体に一定のエネルギー源があるようにしてください。
5

いつでもバックアップ計画を立てて、あなたの周りの人々がソーダを楽しんでいるとき。
それはちょうど平らな輝く水であるかもしれませんか、または炭酸のフルーツジュースまたは風味のある水を好むかもしれません。仕事場や自宅で手に持っているボトルを持っていて、砂糖やカフェインを含まない選択肢があることを確認してください。