生の食べ物Diet

生の食餌療法は、一時的であろうと長期的な変化であろうと、あなたの健康を高め、体を浄化する素晴らしい方法です。
しかし、生涯にわたって調理された食べ物を食べた後は、様々な渇望を経験するのが普通です。少し意志力といくつかの創造的なアイデアを使用して、あなたの渇望を抑制し、あなたの食事に成功することができます。説明書

1

あなたのカロリーニーズを満たすために毎日十分な生の食べ物を食べる。人が生の食餌療法の食糧を食べることを欲しがる理由の1つは、彼らが単に十分に食べないということです。あなたは毎日3回の食事をしなければなりません。その間に2〜3回の軽食が必要です。

2

熱い食べ物を渇望しているときに生のスープを加熱してください。
スープを準備し、それをダブルボイラーのストーブで食べる。スープに温度計を置き、華氏105度を超えないようにしてください。このようにして、生のものから調理されていないものまで、スープの熱いボウルを楽しむことができます。


3

生のお菓子であなたの願いを満たすことによって、生の食事のダイエットにお菓子を欲する。生の食べ物ブラウニー、アイスクリーム、その他のデザート食品には、多くのレシピがあります。多くの場合、蜂蜜のビットでフルーツのボウルは、あなたの好きなキャンディーバーと同じくらい満足しています。


4

あなたの生の食事の食事療法が長期的なものか、 。食品脱水機は、実際に食品を調理することなく、パン、クラッカー、ピザなどの通常調理された品物を準備することができます。生の食べ物の食べ物の欲求は、ピザや何かかすかなものほどシンプルなので、脱水器は食べ物を壊すことなく古いお気に入りを食べる素晴らしい方法です。

5

あなたの体が必要とする栄養素は、脂肪やタンパク質の不足が、生の食餌療法に許可されていない食品に強い渇望を引き起こすのに十分です。
あなたの健康的なオイル、アボカド、ココナッツ、およびあなたの毎日の食事に脂肪を含む他の食品を含めることを確認してください。さらに、栄養のある酵母、発芽した豆、ナッツは、体に必要なタンパク質を取得し、肉や他のタンパク質源の渇望を抑制するのに役立ちます。