ACL膝手術から迅速に回復する方法

前十字靱帯（ACL）は、脛骨（脛骨）と大腿骨（大腿骨）とを結ぶ十字パターンを形成する2つの靭帯の1つである。
アスリートは体操、バスケットボール、サッカー、フィギュアスケート、スキー、サッカー、陸上競技、さらにはダンスやチアリーディングなど、スポーツに参加するときにこの靭帯を裂くことがよくあります。非運動選手はまた、毎日の生活の中でACLをけがをする可能性がありますが、肢をすっぽりとはずしたり、膝を突然捻ったりする活動はありません。ACLの傷害を修復する技術は過去25年で大きく進歩しました。再建手術は依然として理学療法と回復期間を必要とする。あなたの回復をスピードアップし、人生に復帰するためにできることを学びましょう。
指示

1

最も重要なステップは、あなたの医師と理学療法士の指示を正確に聞いて、それに従うことです。

2

手術の直後に、痛みの管理になります。あなたは外来手術を受けて、同じ日に家に帰るかもしれません。高齢の患者や合併症のある人は、短期間の入院が必要になることがあります。


3

痛みの管理のための薬剤を処方します。必要に応じて、指示されたとおりに服用してください。

4

医師の指示に従って氷を適用してください。氷は痛みを緩和し、腫れや傷みを軽減します。
初めに氷を頻繁に服用すると、痛みや傷みが軽度になることはありません。
5

あなたは数日間馬の上にいるかもしれません。あなたの医者がそうすることをアドバイスするまで、松葉杖を使わずに歩こうとしないでください。あなたはめまいや頭が狂ってしまう薬を服用している可能性があることを忘れないでください。あなたの調整とバランスは正常ではありません。あまりにも早く歩くと、怪我を引き起こす可能性のある墜落が起こる可能性があります。

理学療法はあなたの回復の鍵です。あなたは手術の時間内に理学療法を開始します。
理学療法の目的は、膝を動かして再建された靭帯が堅く短くならず、さらなる問題を引き起こすことです。膝が適切に行使されない場合、関節は硬くなります。理学療法の実施に失敗すると、しっかりした、堅くて、不快な感覚と、回復の進行が遅くなります。
7

理学療法はオプションではありません。あなたの理学療法士が、あなたに練習のレジメンや家庭でのストレッチを与えるなら、絶対にそれらをやらなければなりません。膝関節の正常な動作範囲を達成するためには、これらの練習を実行しなければならず、通常の体重保持活動に戻ることができます。
これらのエクササイズは、膝関節を安全に助けるために脚の筋肉（四肢と膝の筋）を強化します。

8

理学療法は苦労です。それは痛い。あなたは汗を流して痛むでしょう。それは退屈し、不便で、あなたはそれに疲れてしまいます。あなたが完全に回復したいのであれば、治療はオプションではありません。あなたの理学療法士との予定をお見逃しなく。理学療法士のオフィスの機械は、あなたの回復を助けるように特別に設計されています。セッションが欠落すると、進行が遅れることになります。あなたの医師と理学療法士の指示に従って通常の活動に戻ります。




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