酸逆流を、また胸焼けとして知られている食品は、痛みを伴う面倒で厄介なことができます。
症状のいくつかは、咳やげっぷ、胸に独特の灼熱感があります。あなたは、高価な取得することができます握りまたは服用処方薬、制酸剤により咀嚼することによって問題を治療する可能性があります。あなたは実際にあなたが選択した食品と胃酸の逆流を減らすことができることをご存知でしたか？胃の上部の筋肉が正常に機能せず、胃酸が食道にバックアップしたときに酸逆流が原因で発生します。酸はその後灼熱感を引き起こして、食道の粘膜で離れて食べる。時間が経つにつれて、逆流は食道に深刻な損傷を引き起こす可能性があり、さらには食道癌につながることができます。
このようなトマト、チョコレート、カフェイン入りの飲料などの一部の食品は、胃酸の逆流や胸焼けが実質的に悪化させることができますが、他の食品が実際に逆流を軽減し、症状を緩和することができます。 OatmealOatmealは、酸逆流の不快感を緩和しても、偉大な朝食や軽食を作ることができます。オートミールの利点の1つは、それが実際に過剰の酸吸収を助けることができることである。制酸剤をポップするのではなく、代わりにオートミールのボウルを食べてみてください。 SaladSalad、レベルの数にあなたのために良いですが、胃酸の逆流を持っている場合、それは特に良いことだ。
サラダ繊維は逆流症状を軽減、より良いあなたの消化器系の仕事を助けることができる。トマトや玉ねぎを避けるために、とチーズを追加しないことを確認してください。酸性ドレッシング少量のは大丈夫ですが、船外に行かない。 1大さじ以下にドレッシングしてください。 ChickenToはあなたの食事にタンパク質を加え、鶏は素晴らしい選択です。あなたはそれが、焼き焼きや焼きを食べるが、それ炒めないで行うことができます。それは酸逆流症状を増やすことができます脂肪が高いように、また、皮膚を削除する必要があります。サラダにグリルチキンを追加すると、酸逆流とのトラブルを抱えている誰かのための素晴らしい夕食を作る。
魚や他のseafoodFishは逆流を減らすのを助けるためにあなたの食事療法に追加するもう一つの優れたタンパク質である。それは脂肪で高くなることがありますが、それは脂肪あなたの体のニーズの種類で高いです - オメガ3脂肪酸。野生で捕獲されたのではなく、ファームは上げに固執してみてください。鶏肉、焼く、グリルやお魚を焼くと、それにクリーミーなソースを追加しないように。エビ、ロブスター、貝のような他の魚介類は、また良いです。 ParsleyAlthoughパセリは素敵ガーニッシュになり、それはまた、胃への刺激を助けることができるハーブとして認識されている。
あなたのスープ、サラダや他の食品に新鮮なパセリを追加し、それを食べるようにしてください！CouscousComplex炭水化物は、胃酸の逆流を支援するための偉大な食品です。彼らは酸を吸収を助けることができると彼らは繊維で高い。食後逆流とindigestionsを防ぐために、お食事にこれらを追加します。 GingerGingerは消化を助けるために食べるためにすべての時間の最高の食品の一つです。それはまた、カプセルのように撮影することができますが、その全体の形で食品にそれを追加すると非常に便利です。
それをグリルとクスクスまたはブルグア小麦の側でそれを提供する前に生姜を使用して魚を調味料と、胃酸の逆流を和らげるのに役立ちます充填食事を作る。酸逆流を減らすのに役立つ食品の詳細については、以下のURLで逆流救済を訪問することを確認する。 refluxremedy。 comの今日！検索
