編集：食品
1。ハードキャンディで唾液チューインガムシュガーフリーガムまたは吸引はあなたの口が作る唾液の量を増やすことができ、この余分な唾液は食道にバックアップからそれを保つことができるあなたの胃の中の酸を中和するのに役立ちます。
2。酸逆流の最初の兆候で水の水を飲む多量食道ダウンバック胃酸を洗うのに役立ちます。あなたが大規模なドリンクを取るとすぐに飲み、飲みはしないだろうしなければなりません。
3。
アップルサイダーは、自家製またはすべて天然/生の酢を酢に使用します。あなたは事前に徹底的に振ることを確認し、食事の前に酢大さじ1を取る。あなたは、お湯、野菜や味をマスクするためのドレッシング軽いサラダに酢を追加することができます。それは安心を感じるように数日かかる場合があります。副作用は胸焼けの悪化、または血液が薄くなる、胃のむかつきを含むことができる。
4。酸逆流の開始時にイエロー平野イエローマスタード小さじマスタード·スワロー。所望であればマスタードを少量の水ガラスと混合することができる。
5。食後、就寝前にリンゴをリンゴを食べる、またはいつ酸逆流着工救済を与えることができます。
甘いリンゴは酸っぱいリンゴよりも有効である。新鮮なリンゴが利用できない場合、りんごジュースも助けることができます。
6。ミルク多くの人々は、しかし、いくつかの牛乳はもっと胃酸を作成することができると信じて、逆流救済のために牛乳を飲む。ミルクは即時の救済を提供するかもしれませんが、長期的な解決策のために数えるべきではありません。
7。ジンジャー根ショウガの根カプセルは直ちに食後撮影することができます。
8。ハーブティーを飲むハーブティーは、酸逆流不快と一部を支援してきました。
9。トリガー避ける酸逆流を悪化させるあなたの食事から食品を食品を排除します。
辛い食べ物、酸性の野菜、柑橘類、炭酸飲料など
10。食事の時間は、食べる代わりに3大規模なもののいくつかの小さな食事をすると、あまりにもいっぱいなってから胃を保つのを助ける、と食道に入ることから酸を保つのを助けることができる。
11。ヨガは、いくつかは、そのヨガは、消化を助け、胃酸の逆流の症状を軽減することができると信じて。特定のはそのオープンをポーズと体が有用である可能性が長く、しかしそれは腹部を圧縮したり、胃よりも低く頭が逆流を悪化させる可能性があり置くポーズ。
12。スリープポジショニング-DO食べた後、平らではない、直立した状態で上体を維持しようとします。
あなたが夜に酸逆流に苦しむ場合、ベッドで枕を自分で支える。上記の救済策の一つ以上を探ることで、喉の痛みの救済を見つける必要があるすべてであると証明するかもしれない。何を食べると時モニタリングは、あなたの酸逆流をトリガ何を追跡するのに役立ちます。少数の食生活やライフスタイルの変化で、それは完全に逆流を排除することが可能である。 WWWで逆流救済レポートをダウンロードしてください。 refluxremedy。詳細については、comの今日。
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