チョコレートは、多くの場合、心の問題に関連付けられている理由があります。
チョコレートのギフト愛を表現するための非常に一般的な方法です。また、私たちはしばしば、我々は寂しい、悲しいと感じたときに自分自身を甘やかすためにチョコレートを食べるか、余分なケアと注意が必要。私たちの多くのために、チョコレートが私たちの心の中で特別な位置を持っている最愛の友人のようなものです。最後に、チョコレートは私たちの心配を離れて取り、少なくとも、その酔わせると甘美な味わいの少しの間、私たちの心を明るくするものです。純粋に物理的なレベルでは、チョコレートが心臓に良いです栄養がいっぱい詰まっています。
抗酸化物質は、体内のフリーラジカルの有害な影響を最小限に抑える：チョコレートの素晴らしい心健康な利点のいくつかを以下に見てみましょう。フリーラジカルは、細胞代謝の自然な副産物であり、酸化ストレスを引き起こす。酸化ストレスは、老化プロセスや心臓病を含む多くの疾患の発症の主な原因であると考えられる。 ORACスケールと呼ばれる食品中の抗酸化値を測定スケールがあります。 ORACは酸素ラジカル吸収能の略です。ココア、乾燥粉末、無糖は非常に、それは非常に高いORAC評価を持っていることを意味し、スケールの上部付近にある。
マグネシウムは正常な心臓のリズムを維持することが不可欠であるとチョコレートはマグネシウムの有用な情報源です。ほとんどのアメリカ人は彼らの食生活には十分に得ることはありません。いくつかの研究は、マグネシウムの低レベルは、心臓病や高血圧にリンクされ得ることを示唆している。カカオバターは、それはとても良いお口と味で溶け作るチョコレートの脂肪ですが、それはあなたの心に有害な脂肪の一種ではありません。チョコレートの脂肪の大部分は、コレステロールに中立効果を有するステアリン酸である。テオブロミンはカフェインに似た興奮剤であり、それはチョコレートに含まれています。
それは血管を拡張し、ヒトにおいて血圧を低下させる効果を有するがドンtはあなたの犬にそれを供給する。犬がチョコレートにテオブロミンの高い量を代謝に必要な酵素を欠いている。フラボノイドは、血小板の粘着性を減らすとチョコレートは、フラボノイドが含まれていません。血小板が少ない粘着性がある場合には、血餅の可能性が低減される。チョコレートの成分のいくつかはまた、フェニルエチルアミン、アナンダミド、MAO阻害剤のような気分の向上にリンクされているが、研究は、まだこの効果を確認することができなかった。チョコレートの質はあなたの心のためによいチョコレートを食べたい場合、問題ありません。
成分ラベルの最初の成分としてココアをリストチョコレートを探してください。あなたの最善の策は、70以上のココアコンテンツとチョコレートを購入することです。その飽和脂肪含有量に起因しない追加された牛乳がないことを確認してください。また、唯一の天然成分が含まれているチョコレートを選ぶ。彼らはより多くの抗酸化物質が含まれていますので、以下に処理生ココアまたはカカオカカオニブを試してみてください。チョコレートは、多くの健康上の利点を持っているが、それは適度にそれを食べることが重要です。チョコレートは、砂糖とカロリーが含まれています。ダイエットでも多くの砂糖がトリグリセリドを上げることができます。
また、チョコレートでカロリー体重増加につながることができますし、チョコレートでいっぱいにしているためであっても他の健康、低カロリー食品を食べるのを防ぐことがあります。少量で週に数回は、しかし、チョコレートは甘い渇望を満たすために健全な方法にすることができます。検索
