子供のためのベジタリアンの食事を料理に便利なヒント

ベジタリアンの食事はあなたの子供のための健康栄養補助食品です。
ほとんどの子供たちは、野菜の上に肉やお菓子を好む。よりよい栄養価のために子供たちのために肉を含まないレシピを調理実験。ベジタリアンの食事は肉を含まないですが伴います。これは、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富である。彼らは健康で強く成長するためにあなたの子供の食事にベジタリアン料理を組み込む方法を見つける。 。子供たちは、一般的にうるさいですし、野菜を食べることを拒否する。微妙に子供たちが食べて野菜を楽しめるように含まれている野菜で食事を準備します。野菜は、キーの栄養素を失うことなく、蒸し、そしてsauting、撹拌フライパンを通して調理することができます。
彼らは、ビタミンA、BおよびCのよい源である野菜で見つかったいくつかの鉱物は鉄、ヨウ素、亜鉛、カルシウム、セレンです。定期的に濃い緑の野菜と豆を食べる子供たちは自分の体に多くの赤血球を開発。子供の好きなレシピを変更します。子供のためのベジタリアン食事の準備いくつかのヒントはここにある。肉なしの食事のため大豆ベースの肉同等物を使用してください。あなたの子供はあなたの裏庭で野菜を選んで、彼らはそれを洗ってみましょう。彼らは料理に関わる取得する正の強化である。あなたの子供に皿の上にゆでた野菜のデザインを作る楽しみを持っています。ハンバーガーに野菜を追加します。
これはvegeburgersと豆ブリトーを提供するファーストフード関節のいずれかのような。また、野菜のパテを作ってみてください。代わりに揚げのオーブン焼きフライドポテトを調理。サンプルレシピベジバーガー：次のようにミックスします。o 1すりおろしたカロートカップcollardso大さじ

1。ごまseedso 1はエゴ小さじ殴ら。黒peppero小さじ1醤油Oご飯2杯またはmilletThoroughlyはすべての材料を混ぜる。小型パテにそれを形作る。それは黄金色になるまでこのフライ。片面あたり約10分のためにベーキングシート上の400 Fで焼く。
味が微妙に当たり障り組み込む野菜である場合は特に、野菜に味を追加するためにハーブ、スパイスや調味料を使用してください。フードプロセッサーやミキサーでそれらをミンチとスープ、ソース、またはパスタに加える。パン粉にバターやオリーブオイルを溶かすと蒸し野菜の上に振りかける。蜂蜜やメープルシロップと一緒に、ベーキングパン、ケーキ、マフィン、そしてピザにみじん切り野菜を追加します。ピューレ野菜を使用した爽やかなドリンクを作る。子供もそれが野菜を持っていることを知っているだろう。さいの目に切った野菜や野菜マヨネーズやドレッシングと一緒にパスタサラダを準備します。
このようなキノコ、ニンジン、キュウリなどのいくつかの野菜をグリル。食事サンプル：蜂蜜の広がりを持って全粒穀物から作らfruitsoマフィンのメープルシロップ、クルミとスライスを乾燥や新鮮な果物や大豆Milkoのパンケーキとアーモンドとtahinisoグラノーラタイプの穀物とBreakfastsoバナナ豆乳スムージー、フムスとタヒニや果物juiceLunchoタブーリサラダ野菜（カリフラワー、ニンジン、オリーブ、マッシュルーム）SaladsoポテトサラダOアボカドサラダO豆サラダビーガンマヨネーズと全粒小麦丘状ラザニアとピタpocketo豆腐バーガーにOマリネ豆腐saladDinner oが菜種やオリーブオイル＆狂ったパスタ料理に野菜炒めを炒めのは、ソースが（バジルの葉で作られた）の野菜への反発は、しばしば単に心理的と見られているChildrensおペスト。
子供たちが食べて野菜を楽しむための方法を見つける。子供たちは普通に好きで、肉の味を失うことなく、野菜を組み込んだ食事を作る。結局のところ、野菜を食べる子どもたちが健康で強い免疫システムを開発しています。検索