家族

食品​​用グレート健全ホリデー食事はいつも休日のお祝いの大きな部分を占めている。
誰もが休暇中にごちそうを望んでいるが、栄養も大きな関心事となります。休暇中に、それはしばしば家族のために健康的な食事を作ることが困難な場合があります。幸いなことに、少しの計画では、健康的でおいしいの両方になります家族のために食事を作ることができます。下記の家族のために、いくつかの健全な健康レシピと休日の食事のアイデアがあります。

1。カラードグリーンとターキーブレストスモーク：成分が含まれます：

1。 5ポンドコラード、1/4ポンドは七面鳥の胸肉、1/2カップのチキンスープ、1/4みじん切​​りタマネギ、小さじ1/2を吸って。赤唐辛子フレーク、小さじ1/

2。
みじん切りセロリ、と小さじ1/

2。地面黒コショウ。鍋にコラードと七面鳥の部分までカットを置きます。水でそれらをカバーし、20分間、カバー、中火で煮る。タマネギ、セロリ、赤唐辛子フレーク、チキンブイヨン、玉ねぎ、赤唐辛子フレーク、と黒コショウを追加し、約1時間のために中火で煮る。

2。胡椒ハニーマスタードポークロースト：成分が含まれます：1ポンドの豚ロース肉のロースト、1オレンジ、クランベリーの12オンスパッケージ、1/4カップはちみつ、大さじ2を。ハニーマスタード、大さじ

2。砕いたコショウ、小さじ1/

2。小さじ

1。みじん切りタイム、と小さじ1/

2。塩。
オレンジとクランベリーを切り刻む。蜂蜜で鍋とブレンドに置きます。中強火で沸騰させると、3〜4分煮る。クール。ロースト調理鍋でローストポークを中心に置きます。蜂蜜の混合物とボウルに他の材料を混ぜる。添えローストと豚肉をたれ。 30分間325度で調理する。肉を取り出し、たれ。別の20分間煮る。それは約15分間座った後、サーブしましょう​​。

3。ハニーマスタード施釉トルコ：成分が含まれます：5ポンド七面鳥の胸肉、1/4カップアプリコットジャム、大さじ

1。スタイルマスタード蜂蜜。ローストパンに七面鳥の胸肉を置きます。 325度で2時間焼く。
ボウルに、マスタードとアプリコットジャムをブレンド。七面鳥の胸肉の上に釉薬をたれ、別の20分間煮る。削除してサーブ。

4。グレービー、ポテトとマッシュルームとリブアイロースト：大さじ1みじん切りローズマ​​リー、2みじん切りニンニク手袋、小さじ2塩小さじ1黒コショウ、1 4ポンドのリブアイのロースト、4ポンド小さなジャガイモ（小部分にカット）、1大さじ植物油、1ポンドみじん切り白いきのこ、大さじ1バター大さじ1万能薄力粉、1はスープ、そして大さじ1トマトペーストを強化することができます。ボウルに、ミックスローズマリー、ニンニク、塩とコショウ。ローストしたれ。
350度F（175度C）で40分間煮る。ローストパンにジャガイモを追加します。別の20分間煮る。ローストパン、渦にきのこを入れて、さらに40分間煮る。ボウルに一緒にバターと小麦粉を混ぜる。オーブンからローストと野菜を取り外します。鍋から食べ物を削除します。パンジュース、沸騰に牛肉のスープを追加し、2分間煮る。暑さを軽減し、小麦粉の混合物とトマトペースト、およびブレンドで混ぜる。ボウルに肉汁を注ぐ。牛肉をスライスし、グレービー、ポテトとグレービーを添える。休日は不健康な食品を食べる時間である必要はありません。
慎重な食事の計画と健康の準備はあなたの家族休暇にわたって食べるために健全な食事の多くを与える。検索