ハタヨガは、その専門家は大きな精神的、精神的な意識が健康で純粋な身体にもたらすことができると信じているため、主な目標として、身体の健康とバランスを持っている方法です。
ハタヨガは主にアーサナや姿勢でそれ自体に関するものである。アサナは、自然の中で瞑想であり、もともとは瞑想中ヨギによって直感した;クンダリーニが自然深い瞑想中に、クリヤと呼ばれる、これらの姿勢や動きを前後もたらします。これらの動きは、因果関係、微妙な、そして肉体に閉塞（疾患）を除去するのに役立つ。それがその後開発したように、ハタヨガは、主に8つのパス、呼吸と姿勢の2に集中している。私たちは、運動中に増加し、空気の4500ガロンは約日と利用あたり約23,000回の呼吸。したがって、呼吸は健康に極めて重要であり、プラーナ、または生命力は、空気中で息の中で最も豊富に見られる。
我々は間違って呼吸している場合、我々は最適な健康のために私たちの可能性を妨げている。プラナヤマは、文字通り "呼吸の科学"や "生命力の制御は、"正しく、深く呼吸のヨガの練習です。ハタヨガ、でプラナヤマの行使は、ものの呼吸パターンを習得することが不可欠yogais。一つは息をマスターできれば、心の習得は、手の届くところにある。呼吸法を通して身体を通してプラーナまたは重要な生命力の流れが規制されています。そのエネルギーは確かに最終的にはサマディにつながる可能性がハタヨガのさらなるステップに必要とされる。
両方の鼻孔しかし息の流れが交互にされている特殊な呼吸法は、おそらく、プラナヤマの中心的な目的である、脳の両半球のバランスをもたらします。ハタ·ヨガの呼吸法はまた、クンダリーニエネルギーを活性化させる。ハタ·ヨガの主な要素は、1）ポーズ（アーサナ）、2）クレンジングプラクティス（dhautiまたはshodhana）、3）ブレスコントロール（呼吸法）、4）ロック（一時的にプラーナのローカルフローを制限するバンダ、）および5）の手ですプラナの流れを調節し、内側および外側本体を浄化すべてがジェスチャー（身ぶり）。ハタヨガの最も素晴らしい部分は即座にフィードバックを受信する機能です。
刻々と変化する作業面では、ボディは、人は展開テイクの場所を見ることができるである。これは、柔軟性や、エネルギーや生命力プラーナの解放だけでなく、体が癒しや成長のどちらかを容易にするために、運動の形で次の望むものの直感として現れることがあります。物理的なヨガの練習をすることは難しいことではありません。定義では、アーサナは身体楽に保持しやすい位置である。定期的な練習は、あなたの感情を制御するため、より満足な生活を送るのに役立ちます。早くあなたの生活の中でヨガの練習を開始した場合、それは劇的に癌、糖尿病、心臓病やその他の深刻な病気を発症するリスクを軽減します。体は容易にヨガのポーズに応答します。
彼らはシンプルであり、一日わずか数分かかります。報酬は、しかしながら、多くの投資努力を超えている。検索
