AttacksSome人々がわらず息をしようとしているような感じとして喘息を記述喘息を治療しないようにするには喘息

トップ7のヒントのためのハーブ。
攻撃中に、肺の気道は、それが困難な空気中で描画すること、シャット絞るので、説明は、完全に適合しています。同時に、狭く気道はさらに気道息苦しい、炎症と粘液でいっぱいになる。喘息は深刻なことができます - さえ致命的。しかし、あなたは自分の世話をすることができれば、喘息は、アラームの原因はありません。ここで未来のエピソードを防ぐためにいくつかの方法があります。

1。 MagnesiumThis必須ミネラルで使い切るには、その行気道平滑筋をリラックスするのに役立ちます。食品から最もマグネシウムを得ていた人々は、喘鳴や気道高感度を持っている、少なくとも可能性が高かった。
あなたの最高のマグネシウム源として全粒穀物、豆類、ナッツや種子を選択してください。

2。抗酸化ProtectionVitamins CとE、微量ミネラルのセレンおよびβ-カロチン、オレンジと濃い緑の葉野菜で見つかった顔料を考慮して、すべてが敏感な肺へのいくつかの保護を提供するように見える。あなたは、ビタミンC、ビタミンEとセレンの最大200マイクログラムダイエットやサプリメントを通じて一日の400国際単位の消費する1,000〜2,000ミリグラムを検討する必要があります。

3。
バグのInsectsTwoの種類の戦争を宣言 - ダニやゴキブリは - 有名な喘息aggravatorsです。人々は、実際に攻撃をオフに設定します微視的ゴキブリ部品やダニの糞を吸い込む。これは、すべての家で発見され、通常の家庭用の活動を通って蹴られているダニ、を取り除くことは不可能である。だからプラスチックカバーでマットレスや枕を包むとお湯で頻繁にあなたのベッドリネンを洗浄することによって自分の存在を最小限に抑えることができます。追放ゴキブリも、本当の面倒することができます。 、バグプルーフ缶や冷蔵庫に食べ物を保つ直ちにパン粉をクリーンアップし、猫や犬の餌を離れることはない。
ダニは、高い湿度が生きるために必要とするので、あなたの家には湿ったスポットは、存在しないように、リークを修正。

4。胸焼けはあなたが横たわっている場合は特に、喘息に持って来ることができる原因と食道に胃酸のAcidThe同じ逆流を停止します。夜に咳の多くを行う人々は、この問題を抱えている可能性が最も高い。酸誘発喘息を回避するには、、酸抑制薬を服用深夜餌を見送ると、余分な体重を当てることができます。

5。胸の圧迫感、喘鳴、痛みや疲労の低下を報告して毎週15分の上半身のマッサージを得喘息MassageIn一つの研究の人々を楽しみながらリラックス。
マッサージはあなたの生活の中でストレスをより認識させることがあり、意識は、ほとんどの人にとって、ストレスを減らすための第一歩です。ストレスは多くの場合、喘息症状を悪化させる。

6。 YogaTry回限り、あなたが吸い込むようにのために吐き出すとのより良い呼吸。これは、ヨガの呼吸法です。簡単にこれを行うには、通常で呼吸し、正常に吐き出すが、あなたはあなたの呼気の終わりのように思えるものに来ると、息を強制することなく、より長いビット継続。

7。暖炉や薪ストーブなど居心地FireplaceAsをオフにするには、それらは、室内空気中に汚染物質を吐き出すこともできる。
あなたが喘息を制御する問題を抱えている場合は、あなたの家にこれらのいずれかを使用していないほうが良いです。検索