反復運動損傷（RSI）に対処する方法を学ぶ

コンピュータの専門家の作業パターンは、整形外科疾患の多くを運ぶ。
主訴は一定上肢の痛み、首、肩、そして戻ってきた。彼らは急速に永久的な不能につながる可能性がありますように上肢障害は、（また、RSI、または腱鞘炎と呼ばれる）が最も悪化している。手足の可動部分が負傷しているときに繰り返しひずみ損傷が発生します。時間のほとんどは、この傷害の犠牲者は、コンピュータの専門家、ミュージシャン、学生、繰り返しの方法で定期的に自分の手を使用する必要が他の人である。 SymptomsTheユーザーは一定の手の痛み、肘、肩、首、と背中を体験。その他の症状は痙攣、うずき、と手のしびれがあります。
ユーザの手の動きが不器用になることがありと人はボタンを留めるためにも、それが難しいかもしれません。別の変形では、上肢の痛みを伴う症状を引き起こすかもしれないが、サイトの位置を特定することが困難であってもよい。このグループで見られる一般的な診断は、手根管症候群、腱鞘炎、滑液包炎、白四肢、と肩の痛みがあります。主な原因は、仕事の長い切れ目のない期間のために株である。人間工学またはその欠如は非常に重要な役割を果たしている。状態に関する情報の不足が関係個人によって無視につながる。
姿勢：個人レベルで採用することができる措置インチ設定初期症状が含まれている場合に緩和measuresPeople関係は医師の診察を受ける必要がありますコンピュータの前に座って推奨姿勢をクレードルで休んで前腕に半リクライニングまたはオンになっているキーボードのサポートを拡張した。背面の十分なサポートがあるはずです。ハンズフリーと前腕の方向にポイントする必要があります。足が地面や足サポートを休む必要があります。モニターの距離は、18インチ以上、目の高さよりやや低いレベルである必要があります。残り：ユーザーは、15分ごとに、少し長い休憩時間ごとの後に短い休憩を取る必要があります。
和：腱や軟部組織を柔らかく保つために十分な水分を飲む。ショートカット：マウスの​​代わりにキーボードショートカットを使用します。そっとキーボードをタッチして、それにシャープはありません。手首は​​、テーブルまたはリストレストに休む必要があります。電話の使用：いけないクレードル顔と肩の間の電話、これは首の歪みにつながることができるように、仕事をしながら。メッセージ：本人またはインターホンを介してメッセージを搬送しながら、コンピュータを使用してはいけない。いいえゲーム：ゲームや職場でのサーフィンは、あなたの手にストレスを増加させるかもしれません。
組織レベルで予防対策：大々的にコンピュータを使用する組織はまた、特定の予防措置を採用することができます。これらが含まれます：

1。あなたは、正しい姿勢を採用することの重要性について、従業員を教育する必要があります。

2。すべての従業員が従業員の完全な快適さを保証することにより労働時間の損失を救う品質人間工学に基づいた家具を使用していることを確認。

3。コンピュータを使用しながら、健康を大切にすることの重要性についての医療専門家による講義や視聴覚プレゼンテーションを通じて定期的なリマインダーを与える。症状がで設定する場合は、整形外科医に相談してください。
診断を自分でしないでください。軟部組織が関与しているので、X線には変化が生じないように診断は病歴と臨床所見から作られます。神経伝導検査は、診断を確定することができます。以前の検出の場合には、人間工学に注目が正常に復元されます。後半に診断されたケースで​​は、注射とさえマイナーな手術のような整形外科の治療が必要になることがあります。すべてのコンピュータ関連のハザードが時間の非常に短いスパンであなたの人生を阻害するつもりはないことを覚えておいてください。しかし、それは症状を示すには何年もかかることがあります。先ほど言ったように、予防は治療よりも優れています。
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