MSDのは、一般的な痛みから、より深刻な問題に及ぶことができます。
医療従事者は、定期的にコンピュータを使用するすべてのユーザーが重傷または永久的な損傷を防ぐために、できるだけ早期に兆候や症状を報告しなければならないことをお勧めしません。最も一般的に気づいた徴候や症状は、コンピュータの使用に関連したMSD、次のとおりです：看板とSymptoms1）がしびれたりhand2で灼熱感）hand3減少握力）joints4の腫れやこわばり）手首の痛み、前腕、被災regions11の色の損失がぼやけたり二重肘、首、または背中discomfort5が続く）肩の動きの範囲、首、またはback6）乾燥、かゆみ、または痛みeyes7削減）vision8）痛むまたはtingling9）Cramping10））Weakness12 1）緊張ストレス頭痛と問題の関連ailmentsTheseタイプは、以下の要因のいずれかが原因で発生することができます。
コンピュータ2を使用しているユーザーは、不自然または不健康な姿勢を保持している場合。腰のサポートは、ユーザー3には不十分である場合。ユーザーが時間4の長時間同じ姿勢で座っているし続ける場合。ワークステーションは、設定した場合、人間工学的に貧弱である。これは、すべてのこれらの症状は必ずしもMSDにつながらない可能性があることに留意されたい。ユーザーが上記の症状のいずれかが発生した場合は、彼/彼女は自分の作業位置の評価と同様に、それらのワークステーションのレイアウトを作成する必要があります。
それはあなたが影響を取得した後、それらを治療するよりも、筋骨格系障害を避けるための予防措置を取ることは常に良いです。いくつかの一般的な注意事項は次のとおりあなたのコンピュータで作業から定期的に休憩を取る - 少なくとも非コンピュータの作業を混合コンピュータ作業のような仕事のタスクを交互に時間が交互なフットレストなどの快適装備を使用してあなたの体をリラックスしてストレッチレギュラーを痛めないようにする一回数分、手首/手のひら休符、ドキュメントホルダーあまりにきつく、それが常に軽くマウスを押したままgentlyTheモニターは、次の機能を持っている必要がありますクリックすることが推奨され、マウスを握っ回避同じレベルでマウスとキーボードを保つ必要な場合：あなたのモニターが旋回するはず、傾けと昇格 - モニターの一番上の行が目や視野の地平線下20より低いあなたの目よりも高いかどうかではないので、それが配置されるべきである高さを調整するために調整可能なスタンド、ブック、またはブロックを使用しない場合それは（足が角度を調整するとの）取り外し可能、調節可能な必要があります：あなたがいずれかを使用している場合、それはそれは、キーボードは、次の機能を持っている必要がありますあなたの顔から離れて18〜24インチの間でなければなりません同じレベルとドキュメントホルダーの近くにあることを確認してくださいそれはあなたの前腕は、それはあなたの手首がアップする屈曲する必要がないか、またはダウンそれはあなたの手首を休ませるか、すべきであるのに十分なスペースを含める必要がありますので、あなたの手首にあなたの前腕と一直線になるように許可する必要がありますあなたの肘を上げることなく、床と平行になるように許可する必要がありますパッド入りの取り外し可能なリストレスト（または、少なくとも50ミリメートルの深されるべき別個ゲルの手首の残りの部分を使用することができます）これは、モニターの前で、マウスと同じ高さに直接配置する必要があり、トラックボール、タッチパッドを含むまたは他のポインティングデバイス。
椅子は、次の機能を持っている必要があります：それは、バックをサポートし、調整することが元の位置に戻り、それは、ユーザがその高さを調整できるようにする必要があり腰をサポートするために、チルト調整が必要垂直調整可能な独立したバックレストを持っている必要があり膝の裏しわが椅子のパンよりも若干高いです（必要に応じて、適切なフットレストを使用します）これは、5芯キャスターベースでサポートされている必要がありますので、座っている位置から、それを調整する必要があり、それは取り外し可能、調節可能なされていることを確認アームレストは、それはまた、体重を分散し、シートパンが前方またはバックテーブル/デスクは、次の機能を有するべきである傾けることができるように調整可能である必要があり通気性の生地と丸みを帯びたエッジと輪郭座席を持っている必要がありますあなたのテーブル/デスクが十分提供されていることを確認レッグルームと高さ調節可能な（できれば）それはそれは深い少なくとも900ミリメートルであるべき文書のためのコンピュータ機器とスペースをサポートするのに十分な余地を持っている必要がありそれは丸みを帯びているはずと鈍コーナーやedgesAsは前述したように、ワークステーションが設定されていることを確認正しく。
通常は、モニタ、キーボード、マウス、椅子、机、そして適切な場合には、フットレスト、リストレスト、ドキュメントホルダーが含まれています。検索
