ハニー対。砂糖代替

ちょうど約あらゆるキッチンパントリーでかいま見、あなたは同じステープルわかります塩、コショウ、砂糖を。
我々は、それが我々のコーヒー、紅茶、またはオートミールにであるかどうか、砂糖を切望する、またはシナモンとトーストに振りかけ。砂糖は楽しい味と甘い歯をしてください、しかし、その栄養価の高いカウンターパート、蜂蜜は、いくつかの追加の健康上の利点と一緒に同じくらい甘さを持っている可能性があります。私のレシピボックスにこれを追加します。検索処理
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は、砂糖が処理されるとき、それはその有益な要素のほとんどを失う。製造前に、砂糖は健康な有機酸、タンパク質、ビタミンや酵素が、複雑な抽出プロセスは、通常、浸出そのすべての健康的な利点を備えている。
サトウキビの作物は収穫してから、サトウキビジュースを抽出する工場に輸送される。抽出後、消石灰は、汚れの汁を取り除くために使用される。砂糖の結晶が形成されるまで、次に、サトウキビジュースは肥厚して、沸騰させる。結晶が形成された後、彼らは母液から砂糖を分離する遠心機でスピンしている。砂糖の結晶は、その後乾燥させ、流通のための準備が整いました。ハニーは処理されず、その代わりに、それはわずかに加熱され、それは、その健全な酸化防止剤および抗菌剤を保持するのに役立ちますている。
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を砂糖よりもカロリーが蜂蜜パックしながら - 砂糖大さじで蜂蜜対46の1杯で64カロリー - 蜂蜜がまだあるダイエットにやさしい選択肢。あなたはそれが砂糖よりも甘い味がするので、少ない蜂蜜を使用する傾向がありますので、あなたの砂糖の修正を取得するように多くの必要はありません。また、蜂蜜でカロリー "空"のカロリーではありません、代わりに、彼らは、消化、免疫システムで使用されている有用なビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。蜂蜜のカロリーにもかかわらず、多くのダイエット断食は、蜂蜜を使用しています。
断食は減量を達成するための推奨される方法ではありませんが、一部の専門家はスリムダウンしようとしたときに蜂蜜の適度な量は障壁ではないことを言う。買取エネルギー
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選手、未精製糖がより簡単に洗練された糖質より体内に吸収されるので、大きな実行前に燃料に蜂蜜を使用しています。 RunnersWorldによる。 comの、メンフィス運動と蜂蜜は強力な炭水化物であることをスポーツ栄養研究所ショーの大学で実施された研究。運動前に15分、あなたは蜂蜜大さじ2を消費することができます。
蜂蜜は必ずしもエネルギードリンクやエネルギーバーで砂糖と甘味料よりも良い行いませんが、蜂蜜は、いくつかのエネルギーの食品に含まれる人工防腐剤や着色料を持っていない。ターンでは、エネルギーの食品は蜂蜜がするビタミンやミネラルを持っていません。また、あなたは蜂蜜を購入するとき、あなたは、その純度が確保され、規制はそのハチミツが余分な何も追加され、何も奪わないで、純粋な物質として販売されている必要があります。あなたが糖尿病に苦しむ場合買取糖尿
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は、ハチミツと砂糖は基本的に同等である、どちらも甘味料は、血糖値に影響します。
蜂蜜と砂糖の両方が糖尿病患者で適度に消費することができますが、それは甘い味がするので、少ない蜂蜜は砂糖よりも、使用されるべきである。あなたが焼くと蜜の砂糖を交換している場合例えば、レシピは砂糖を求めるよりも、蜂蜜の小さい相当する量を使用しています。
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