人間工学に基づいたアンケート

最近、コンピューターは、我々は様々な目的のためにそれを使用する必要があることを私たちの生活のように避けられない一部となっている。
それは非常に少数の人を除いて、自由な時間や作業時間で、すべての仕事を終らせるこのマシンに依存します。あなたはコンピュータ作業の危険とは、無料コンピュータ、トラブルの前のあなたの滞在をするために従わなければならない予防技術について知っておく必要がある特定のものがあります。私はコンピュータの前に長時間座っている人々によって共有され、いくつかの一般的な悩みに遭遇しました。
コンピュータの酷使と呼ばれる言葉はありますか？もしそうなら、どこで線を引くのですか？私はお勧めしますどのように多くのこのマシンの前に私の存在の時間、日常的にそれを使用する必要がある場合は？私はお勧めに従っていたら、私は私の仕事を終えることができるだろうタイムスケジュール？ここでは、安全で健全な、リラックスしたワークステーションを作成するのに役立ちますチェックリストです。あなたは、購入ガイドのチェックリストと組み合わせて使用​​して試すことができます。
YesとNoの質問は作業姿勢、椅子、キーボード、モニター、アクセサリー、作業領域といくつかの一般的な質問のようなさまざまなトピックに関連する2つのオプションがあります。応答がない場合は、問題が存在することを意味しな​​い。作業姿勢：

1。あなたの頭と首はあなたの胴（曲がっ/バックではない）で直立、またはインラインにする必要がありますか？

2。頭、首、そしてトランクがねじれることなく、前向きになる必要がありますか？

3。あなたのトランクは（あなたが前方に背もたれに背中傾くないかもしれませんが）床に垂直になるように持っていますか？

4。
床に垂直な（しかし、前方上昇または引き伸ばされません）については、通常、あなたの肩と上腕はリラックスする必要があり、胴体とのインラインを受け付けております。

5。上腕と肘が身体の近くにする必要があり、外側に広げませんか

6。あなたの前腕、手首、手がまっすぐ（上腕に約90度で前腕）インラインになる必要がありますか？

7。手首と手（小指に向かって横方向/上下に曲がったりしない）？8まっすぐにする必要がありますか。両方の太ももが床と平行になるようにと下肢が床（太ももが少し膝の上に上昇することがあります）に垂直になる必要がありますか？

9。
あなたの足は床に平らに休むことができるか、彼らは安定したフットレストによってサポートされる必要があります？シーティング（座長）：

10。椅子の背もたれが腰をサポートしていますか？

11。座席の幅と深さは、特定のユーザ（シートパンが大きすぎる/小ではない）のための能力を持っていますか？

12。あなたの椅子のシートパンは、あなたの膝と下肢の背面に押し付け長すぎる？

13。あなたの席は、適切にクッション丸め、と "滝"フロント？14と鈍さ。あなたの動きに干渉することなく、コンピュータで作業している間あなたの椅子の肘掛けは、両方の前腕をサポートしていますキーボード：？

15。
安定したキーボードや入力デバイスを保持するのに十分な大きさのキーボード/入力装置？16のためのプラットフォームである。それらはそれらに到達することなく、アクセスおよび使用できるように、すぐ隣に位置し、キーボード入力デバイス（マウスやトラックボール）である？

17。入力デバイスは、簡単にあなたの手（大/小すぎていません）？18を嵌合、その大きさや形で活性化することができます。ワークステーションでは、あなたの手首と手がシャープまたはハードエッジで休まないようにするんモニタ：？

19。
あなたがダウン/バック？20あなたの頭や首を曲げずにそれを読むことができるようにしたり、目の高さ以下のモニター画面の先頭です。遠近両用/trifocalsを持つユーザーは、頭や首を後方に曲げせずに画面を読み取ることはできますか？

21。モニターの距離があなたの頭、首、またはトランク前方/後方？22傾いせずに画面を読み取ることができません。あなたの頭や首をねじる必要がないように、あなたの目の前で直接位置モニターはありますか？

23。
そのグレア（例えば、窓から、ライト）は、より良い画面を表示するように厄介な姿勢で座ることになり、画面に反映されていないことを確認するのですか？ワークエリア（デスクおよびワークステーション）：

24。太ももやお使いのコンピュータのテーブルの上部との間には、十分な部屋や太ももを（太ももがトラップされていません）がありますか？

25。あなたがキーボード/入力デバイスに十分に近い得ることができるようにあなたの足と足が作業面下十分なクリアランススペースがあることを確認してください付属品：？

26。ドキュメントホルダーは、安定したとの文書を保持するのに十分な大きさですか

27。
少し頭の動きがあるように、モニター画面とほぼ同じ高さと距離に配置ドキュメントホルダーがある、またはドキュメントから画面に目を向けるとき、再度集中する必要がありますか？

28。手首/パームレストはパディングと手首に押し鋭いまたは正方形の辺の無料ですか？

29。手首/パームレストは、キーボード/入力デバイスを使用しているときに、ストレートおよびインライン前腕、手首、手を保つことができますか？

30。同時に電話とコンピュータの作業をしながら、あなたは、直立あなたの頭を維持しない（屈曲していない）と、あなたの肩は（上昇しない）リラックス一般：？

31。
ワークステーションおよび機器は、コンピュータで作業するときに姿勢で時折変更を加えることが可能にしながら、あなたの安全な作業姿勢を確実に十分な調整機能を持っていますか

32。コンピュータワークステーション、コンポーネント、およびサービス可能な状態に維持アクセサリーであり、それらが正常に機能するのですか？

33。お使いのコンピュータのタスクは、他の作業活動とタスクを変化させるために、またはマイクロ休憩を取ることができ、またはコンピュータワークステーションながら回復が一時停止？だからそれはそれについてのすべてであるように計画されています。
リビングでは、不用意に行うための最も簡単なものですが、あまりにも最も危険なものである可能性があります。あなたには、いくつかの予防措置を取る場合は、他の一方で、それは後のあなたの生活の中で、健康的な生活の基盤とすることができます。すべてのコンピュータ関連のハザードが時間の非常に短いスパンであなたの人生を阻害するつもりはないことを覚えておいてください。しかし、それは症状を示すには何年もかかることがあります。先ほど言ったように、予防は治療よりも優れています。
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