あなたの家族を活性子供たちは私たちの国の未来です！私たちの生活の不可欠な一部である、彼らが適切な割合で栄養素の適切な量が供給されるべきである。
彼らは、彼らの多忙なスケジュールに追いつくし、余分な活動に参加することを可能にするために多くのことに育まれる必要がある。健康的な食事ガイドがあなたの救助に存在するために栄養穀物を市場を介して実行し、あなたの子供を持参する必要は、ありません。彼らにエネルギーの必要量を与えるために、このガイドでは、栄養のすべての面であなたを助けます。健康的な食事のピラミッドが含まれており、毎日消費しなければならない栄養素の量を定期的に食品に助言ハーバード大学公衆衛生大学院で即興栄養ガイドと呼ばれます。これは、すべての年齢層に属する人々のための大きい食べガイドを提供する予定です。
それは子供が彼/彼女の日々の活動に追いつくために消費する必要があります必須栄養素に関する情報を提供する毎日の生活に一日であなたを支援します。このようなガイドを作成する主な動機が悪い/良い脂肪を区別する、体重をコントロールする、糖類以上全粒穀物の励ましに食品業界のスポットライトの科学競争に追いつくためにあるなど健康な食事ピラミッドは基本的に提供することを目指しています最新の栄養健康。それは明らかに不飽和と飽和脂肪の間で、洗練された穀物、全粒穀物を区別と重量の戦闘や運動に焦点を当てています。それは人々の性別、年齢やライフスタイルに応じて、カロリー摂取量の正確な量の知識を提供しています。
ハーバード健康な食事ピラミッドのスタッフは植物油、魚/卵/鶏肉、全粒穀物食品、果物/野菜、乳製品/カルシウムサプリメント、ソーダ/お菓子/ご飯/パンに若干の注意と相まって肉、適度なアルコールと複数のビタミンに焦点を当てて。また、健全な環境の全体的な開発のための食事と運動の両方で濃度を伴います。それは基本的に経済的なコストで利用できるチャートである。ここでは効果的な方法で、このチャートに続く開始するいくつかのヒントがあります。まず、人はフィット滞在やカロリーのチェックを保つために定期的な運動を開始する必要があります。第二に、食品は穀物よりも優先されなければならない。
第三に、甘いジャンクフード、赤を意味し、ジャガイモは、大幅に避けなければならないとフォーカスは野菜、果物、全粒穀物にシフトしなければなりません。第四に、植物ベースの食事は、健康を維持するために絶対必要である。最後になりましたが、マルチビタミンはあなたの体の代謝を開始し、あなたが形にとどまることができます。適度な飲酒についても考慮することができる。今日の世界では、競争が毎秒を醸造されており、ラットレースは、毎日成長している場合には、バランスの取れた食事の要件が必須です。
今、ジャンクフードやテレビや遊びステーションに中毒になってきている子どもたちについては、適切な割合で栄養素とバランスの取れた食事と運動が必要です。健康な食事のピラミッドは、ホームメーカーはそれらを健康にするために彼らの子供のための栄養の右側の割合を保持するのに役立ちます。結局のところ、健康な子供が社会で上回って。
だからできるだけ早くこのチャートのコピーをつかむ行く！検索
