マッサージは、長い間スポーツ関連の傷害を治療するだけでなく、アスリートの健康とパフォーマンスを向上させるために使用されています。
多くの国では、スポーツマッサージとして知られているマッサージの独立したブランチは正確にこれらの目的のために進化してきました。スポーツマッサージの練習の間に、スパ、ウェルネスやリラクゼーションベースボディセラピーの他のタイプのものと、いくつかの重要な違いがあります。例えば、スポーツマッサージは、アクティブとパッシブストレッチ活動やクライアントや患者から口頭でのフィードバックの両方を組み込むことができる。さらに、治療は一般的には、受信者が単に戻って産むとパッシブでマッサージを楽しんでいるシナリオの種類に場所をとりません、ほとんどの状態のように眠る。
実際には、技術のいくつかは、すべての（スポーツマッサージの種類に応じて）リラックスになるように設計されていませんが、アスリートを活性化するために、少し痛みを伴う、まれにさえ不快または時間にすることができます意図して適用することができる。これは、スポーツマッサージ、リラックス、楽しい経験をされることはありませんという意味ではありません。これは、すべて採用されているスポーツマッサージの仕方とその背後にある基本的な目的に応じて異なります。いずれにしても、資格のあるセラピストによる定期的なスポーツマッサージのすべての利点を介して遠くの治療中に発生する可能性のある物理的な不快感を上回る。
治療スポーツマッサージは素人パートタイマーから深刻な専門家や健康、痛みや怪我無料ボディとサウンド、穏やかな心を維持することを希望する人にすべてのアスリートのために提唱されています。スポーツマッサージの種類：ウォームUPAウォームアップまたはプレイベントのマッサージは、スポーツイベントや講習会の準備のためにアスリートの筋肉をウォームアップを目的とし、より積極的な、比較的短いと速いペースで治療法です。これは、血液循環を支援する、運動選手の範囲を増加させる関節液の産生を刺激し、一般的に身体を緩めるという点で有益である。
ウォームアップマッサージは通常、一部の医師の技術は異なりますけれども、ゆっくりとした動きと、より多くの時間を必要とする深部組織の仕事を、避けることができます。プレイベントスポーツマッサージは、物理的に爽快、さわやかな経験でなければなりません、まだそれはまたアスリート精神的なリラクゼーションと集中を支援することの利点を持つことができます。クールdownAクールダウンまたはポストイベントのマッサージは、イベントやトレーニングセッションの48時間以内に行われ、ひずみ、労作または可能な怪我からの回復過程で体を支援するために一般的にマッサージを意味します。
それはマッサージが急性期（起きて損傷の最初の72時間以内）で負傷した領域に直接適用されるべきではない点に注意することが重要である。負傷した選手は、まだポストイベントのマッサージを受けることもできますが、特定の応急処置法が適用されない限り、患部iは、炎症、痛みや腫れが十分に減少するまでに携わってはいけません。電子。氷でマッサージ。メンテナンスmassageRegularスポーツマッサージは、身体の健康、性能を維持·向上を目的とし、アスリートのすべての健康上のマッサージです。これは良い循環、リンパドレナージ、筋肉の緊張を改善し、このような瘢痕組織の軟化など、特定の傷害関連給付を推進しています。
運動と深部組織の仕事の範囲を拡大するためにストレッチすると、通常メンテナンスのマッサージの一環として行われる技術である。マッサージは、また、痛みを和らげるのに役立ちエンドルフィンの救済を引き起こし、選手の健康に有益なすべてがリラクゼーションを促進します。スポーツマッサージや怪我の詳細については、マッサージやスポーツ傷害の治療と題する記事を参照してください。
スポーツマッサージの利点を維持·増加良い筋肉の緊張を高め、柔軟性と運動防止·エイド傷害の治療の範囲を維持し、援助する良好な血液循環を促進する身体意識を奨励アスリートのキャリアが長く運動パフォーマンスの向上リカバリプロセスをスピードアップのダウンを実行乳酸の除去で体を支援リンパ排液は、瘢痕組織を軟化し、それがより弾力エンドルフィン検索を解放ストレスや励み緩和を減らすこと構築
