瞑想の概要は、彼がリラックスして平和になるのに役立ちますの人の注目を、集束させるための方法である。
また、人生の明快な意識を促進します。東部思想家は何千年もの調停のメリットを認識されています。それは最後の世紀に、より受け入れられ、西で練習になりました。西洋医学は、より大きな範囲でその健康価値を認識している。ほとんどの練習を瞑想の2つの技術は、以下のとおりです。意識と集中的。超越瞑想は、集中的な瞑想の一例です。瞑想のこのタイプは1マントラやイメージまたは人の呼吸に集中する。留意MBSRは留意基づくストレス低減を意味している。これは、患者の身体的および感情的な健康に対処相補薬の一種である。 MBSRは、オブジェクト、音や彼の呼吸を受けている患者にフォーカスを持っていない。
それは思考、音、感情、または画像のように心の中で何が起こるのかを意識することの方法です。十から二十分間依然としてながら瞑想、着実に、ゆっくりと呼吸を含む。それは、物理的および精神的なを含むさまざまな病気の多くを扱うために使用されます。これは、薬物やアルコールを使用するような中毒性行動を治療するために使用される。ストレス、うつ、不安、それで処理される。超越瞑想は、高血圧のための優れた治療法であることが健康状態の国立研究所。瞑想は痛みやホスト点滅を治療するために使用される。それは、癌などの長期的な病気を持っていることによって引き起こされる不安を軽減するのに役立ちます。
また、頭痛や偏頭痛を癒すために、そして病気から回復するのに役立ちます。彼らはカント長期間快適に座っていることを深くまたはだれでものために呼吸に苦労しているので、それは呼吸器系の問題とのそれらのための良い癒しの方法ではありません。その利点のいくつかは以下のとおりです落ち着き、使いやすさ、感情のバランス改善には、自尊心を高め、思考を当て、思考を明確にし、課題に直面したときに冷静になる。心理的に、瞑想は、人々が過去や未来の今に、それは人間の人を気を取られているの習慣から抜け出すのに役立ちます。
一部の人々は、誰かが完璧な人生を持って、親切にするために誰かのために、それらを愛するように待っている心のフレーム、家庭、家族の中で立ち往生している。彼らは生きていると右のボストンのインサイト瞑想センターを設立しましたDaejaネイピアによるとすべてのものを作るために神話を待っている。ネイピアは、生活の中で欠けているのか何度も意識されていると瞑想は、人が留意する役立つことを説明しています。彼は彼の心や思考の制御を取得し、彼のおしゃべりの中間とランダム思考を空にすることができます。調停は、多くの感情的、および物理的な利益を得るためと集中慣れるための健全な手法である。
それは、心と体を落ち着かと支持システムに調和をもたらします。それは、今では欧米ではより多くのように受け入れられ、効果的な治療であることが様々な研究で証明されています。それは感情的、心理的または物理的かどうか、様々な疾患の治療の補完的な方法として、主要な病院で使用されています。検索
