多くの女性が慢性的に緊張しているあなたの永久的な減量を禁止します。
友人や親戚と連絡を保ち、家族、仕事は、その簡単に耐えることがあまりにもなって。応力は、重量獲得に接続され、多くの理由があるれている。 225太りすぎの女性を含む研究では、反対も同様に真であることが示されている：あなたは永久に重量を失うしたい場合は、リラックスすることを学ぶ必要があります。研究に参加した女性の3つ目、瞑想、深い呼吸、ヨガや正可視化などのリラクゼーション法を学んだ。肯定的な可視化は、将来的に発生する正のイベントの精神画像や動画を作成するために立っている。別の第三は、トレーニングだけでなく、社会的認知理論計画に基づいて、安全な食生活に集中した。最後のグループは、メールでこの情報を得た。
すべてのグループは、重量を獲得するには危険にさらされてきており、上記の技術を適用する、自分の体重を保持することができます。最初のグループは、最高の永久的な改善を記録：2年後、theyveは、心理的、物理的な改善を維持した。仕事コメントのリーダー：肯定的な結果は、従来のダイエットアプローチの限られた長期的な成功を考えると、エキサイティングです。幅広いライフスタイルの変化のプログラムの一環として、リラクゼーションのテクニックを学習し、実践することで、女性は不健康な食事に頼ることなく、ストレスや感情を管理するための効果的なツールを持っている。そして、これは重要な事実です。
あまりにも多くのダイエットは食事に行く、そして、食事を終えた後、重量が戻ってくる。 。 。そして、すべての努力が無駄になっています。これが成功した減量プログラムのための心理的支援の重要性を支持する別の発見である。残念なことに、まさにこの心理的なサポートコンポーネントは、伝統的な減量プログラムにありません。伝統的な減量プログラムでは、栄養（カロリー）と運動（通常より）に焦点を当てています。これは確かに減量のための基礎であるが、プログラム心理的な指導が必要とされるに固執することができるように。また、従来の減量プログラムの成功率は非常に低い。
通常、すべてのダイエットの95 98は、いくつかの追加のポンドで戻って頻繁に彼らの重量を得る。つまり：伝統ダイエットや減量は長期的には動作しません、それは永久的な結果を与えるものではありません。重量を失うことで永久的な結果を得るためには、ライフスタイルの変化は、多くの場合、必要です。健康食品の選択肢とサポート身体活動に対する態度を：態度が変更した場合にのみ達成することができます。態度の変化は成功、長期的、永久的な減量は、心理的なコンポーネントを必要としていることを、どのような意味メンタルプロセスです。
残念なことにほとんどのダイエットは、何かが唯一の自分の体と関係があるように自分の体重を考える。これは真実ではありません：心の役割は、成功のために重要です。個人の成長なくして成功した減量はありません。一般：減量プログラムは、しばしば食（ダイエット）とワークアウトに焦点を当てている。あなたは永久に重量を失うことに成功したようにしたい場合はしかし、あなただけの栄養や運動よりも多く必要になります。リラクゼーションとストレス軽減も不可欠です。いつものように、あなたはあなたのために最適なものを見つけるために、あなたのストレスマネジメント·アプローチでこれをインクルードする必要があります。
十分な応力制御がなければ、永久にかかわらず体重を減らすことは困難になります。検索
