多数の科学的研究は、魚油およびコレステロールに関して行われている。
これらは、動物およびヒトの研究の両方から成っている。研究者は、最近の研究の一つに、HDLコレステロールレベルの4平均増加を測定した。あなたが意識していない場合がありますので、HDL粒子は良いです。数年前、総コレステロールは心臓病の主要な危険因子であると考えられていた。現在、それはLDL粒子が問題であることが知られている。 LDL粒子は、HDLよりも小さい。彼らは、酸化され硬くなって、動脈壁に固執する。これは、さらに、それらを狭く動脈の炎症を引き起こす。最終的には、強化された塊は心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性が血栓を形成し、脱却することができます。
それが発生しない場合、蓄積が最終的に血流が完全に遮断されている点に到達することができる。それも、心臓発作を引き起こす。医師は原因観察研究により、魚油とコレステロールの間の接続を見て始めました。西洋食は現在、世界のほとんどの地域に広がっているが、一度それは孤立した先住民の伝統的な食生活を観察することが可能であった。伝統的なエスキモーの食事は脂肪で非常に高かったが、心臓病の発生率は非常に低かったし、非常に少数の人々が太りすぎだった。これらの観察は、数年前に作ったが、それは良い食物脂肪と悪いものの違いについて研究者は好奇心が行われた。
今日、私たちは、飽和とトランス脂肪酸は、私たちの健康のために悪いことを知っている。彼らは体内で何の役割も果たしていないし、食事には不要です。 Omega6sとomega3sしかし、ダイエットに不可欠です。彼らは、人間の体内でさまざまな役割を実行します。それらはまた互いのバランスをとる。エスキモーの食事はサケのような脂肪性の魚が豊富だったためとオメガ3にomega6比率は、脂肪の他のタイプに見られるものとは異なりますので、だから、研究者は、魚の油とコレステロールを見始めた。ほとんどの油脂で、omega3sよりもはるかomega6sがあります。
コーン油には、例えば、omega3sよりも40倍omega6sがある。比率は40:1です。キャノーラ油は、1:1の最高の比率を持っています。魚油はomega6sよりもはるかomega3sが含まれています。比は、使用される魚の種類やサプリメントが処理される方法に応じて、異なるが、50以上である間に良好なオメガ3油中、4以下では、omega6ある。それは比率がこの4時50分のように見えることを意味します。その他の油はomega3sの良い情報源ですが、脂肪の魚から来てそのようなものは何もありません。魚油とコレステロールの間の接続は特に典型的な欧米の食事で、理解できる。それは奇跡の薬ではありません。
我々はまだ我々が食べるもの見て、定期的に運動する必要があるが、それは私達が私達の健康のために取ることができる最高のサプリメントの一つです。ちょうどあなたが選ぶサプリメントは最高純度のものであり、カプセル当たり少なくとも500mgのオメガ3の脂肪酸を提供することを確認してください。ニュースは魚油とコレステロールの低減について広がるならば、我々は危険なスタチン系薬剤の終わりを見ることができました。一つは、常に期待することができます。
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