編集：健康
3。 3ミリモル/L = 1以上の範囲で1〜* HDL（2未満。6が最適です）。 5ミリモル/L（高いほど良い）ミリモル/するlCANあなたは、コレステロールの数値が表現される方法の違いを参照してください？もちろん違いは測定されている単位です。メトリックとインペリアルの措置が好きだと考えてください。
ポンドであなたの体重は3桁の数字かもしれませんが、キロでは2桁の数字である可能性があります。同じ重さの異なる測定。心臓病のリスクを決定するために使用されるとき、それは、分析むしろ、総脂質プロファイルにおけるHDLの比されている特定のコレステロールレベルではない。この番号は、コレステロール比と呼ばれ、それが良いものであるかどの位あなたの総コレステロールの指標を与える。 HDL（良いもの）は、それが十分な量であなたの体にある場合、それはLDLの影響からあなたを守ることができるように有益であるため、比率は重要であるという理由です。
HDLは、比率が所望の範囲内に入っている場合、その後、あなたの健康へのリスクが少ないだけでなく、高い場合あなたのLDLは、望ましいレベルが高くあるので、たとえ。目標は5時01分の下にコレステロールの比率を維持することです。最適比は3です。
5。コレステロール比は、測定系は、特定のコレステロールレベルを表現するために使用されても同じ番号で入ってくる。コレステロール比は、HDLに指定された値、総コレステロール値の数で割って得られる。人が240ミリグラム/DLの総コレステロールおよび60ミリグラム/DLのHDLを有する場合、例えば、その比は4である。
総コレステロール値が7の場合、測定のSIシステムを使用。 20ミリモル/LとHDLは1です。 8ミリモル/L比はまだ4です。あなたは、これが理解リスクのより良い方法であり、コレステロール値を表現するために使用される単位に精通されていないから生じるかもしれない混乱を防ぐかを見ることができます。この情報は、なぜ戦略なぜコレステロール不均衡作業に理解するために役立ちます。最高の戦略のいくつかは、HDLレベルを上げるものです。特に、運動は、それがHDLレベルを上昇させるので、コレステロール比を改善するための最良の方法の一つであることが見出された。
対照的に、喫煙はなく、運動、喫煙は、低HDLレベルのレシピ、貧弱なコレステロール比、心臓病のリスクが高いがないので、HDLレベルを低めることが見出されている。コレステロールは体のあらゆる細胞に存在し、健康の維持のために不可欠です。目標は、排除または削減コレステロール全くなく、HDLの保護利点は健康を維持するためにあなたのために働くことができるようにコレステロールの各タイプの望ましいレベルを確立することではありませんので、低いコレステロールレベルが体調不良に関連付けられている。あなたのコレステロール値を理解しようとするときだからドンtが混ざってしまい。
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